Медицина
Здравствуйте. Мне 21 год,рост 165 см, вес был - 70 кг, решила похудеть, отказалась от всего вредного, магазиного, питалась маленькими порциями и часто, после 19:00 не ела, физ активность малая была, - вопрос №3623967
за месяц скинула 5,5 кг. Итого 64.5. Начался 2 месяц, вес стал очень медленно идти, вначле 2 месяца ушло ещё 1,5 кг и все, и больше никак не хочет уходить, уже конец месяца, а вес такой же, делала разгрузочный день и прибавляла физ активность и все равно, я уже не знаю что делать, так хотела согнать вес до 59, и думала что за 2 месяц я это сделаю, но он не уходит. Разгрузочный день отнял 500 гр, но эти 500 гр все равно вернулись. Пожалуйста подскажите как решить эту проблему??
февраль 4, 2020 г.
-
Всего ответов: 1
-
Здравствуйте София. У Вас прекрасная динамика похудания. Ваша задача — вести дневник питания (БЖУ, калории, инсулинемический индекс продуктов...), режим питания и дня, равномерные достаточные физические нагрузки. У Вас не должно быть «диет», должно быть новое пищевое поведение на долгие годы. Главное не допустить набор веса и всё у Вас получится.
Похожие вопросы
vip
600
Уважаемые медики! Если есть педиатры, пожалуйста, подскажите, к какому врачу обращаться по поводу гиперповышенных показателй анализа крови иммуноглобулина Е. Ребенок 3 года. Показатель единиц в
август 26, 2017 г.
Решено
Закрыт
vip
600
Во рту уже на протяжении полугода на одном и том же месте во рту появляется прозрачный пузырь (раз в 2-5 дней!) с таким же прозрачным содержимым. Далее он лопается и после него не остается и следа
июнь 13, 2019 г.
Решено
вот такие две дырки во рту внутренней стороной щеки, что это может быть? издалека они черные, симметрично на щеках, показала стоматологу,говорит
сентябрь 2, 2017 г.
Решено
Нужно ли и как убрать волосяные фолликулы на половом члене и мошонке? Очень буду ждать ответа , заранее благодарен.
март 12, 2018 г.