Психология
Решено
Как повысить самооценку? Почему самооценка нестабильна? - вопрос №3678395
Руки опускаются. Не хочу совершить ошибку. Несколько дней назад была другим человеком, а теперь ненавижу себя и только себя.
март 16, 2020 г.
-
Всего ответов: 6
-
Здравствуйте, Кристина!
Появление такого психического и эмоционального состояния имеет свои причины связанные с событиями вашей жизни. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция вашей психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложных для вас вопросов и ситуаций. Вероятно, что пришло время, что-то для себя пересмотреть или переоценить. Вы можете пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своей жизни в целом, в результате чего могут появиться иные взгляды, желание и интерес. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, может быть тяжело, поэтому возможно для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации.Лучший ответ по мнению автора -
А что случилось?
-
Здравствуйте, Кристина!
Что случилось у Вас? За что Вы себя ругаете?
Главное, что Вы сделали вывод из сложившейся ситуации и теперь будете знать, как поступать правильно для Вас.
Главное извлечь урок от опыта и в будущем не совершать подобные ошибки. Важно, не кем мы были, а то, какие мы сейчас.
Удачи! -
Здравствуйте, Кристина. Что произошло несколько дней тому, что так отразилось на Вашем состоянии?
-
Здравствуйте, Кристина! Надо понять, что произошло несколько дней назад и запустило программу на само разрушение. Ошибки — это наши помощники, они подсказывают о том, что нам не подходит. То, что было и прошло, ругать бессмысленно, надо подумать, что делать дальше. Предлагаю на консультации психолога проанализировать ситуацию и найти достойный выход для Вас, поработать над самооценкой и научиться любить себя не зависимо от внешней ситуации.
-
Кристина, здравствуйте, Чтобы ответить, на Ваш вопрос, надо понимать, что происходит в Вашей жизни, найти причины низкой самооценки, иметь в целом представление о Вас… Нет, к сожаления такого, что «написал и сразу самооценка поднялась», ниже напишу то, что поможет Вам в жизни, если будете это конечно применять, но для повышения самооценки, оптимальный вариант, начать работать с психологом.
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Похожие вопросы
vip
Переспала с шефом. Случайно все вышло, хотя я давно замечала, что он мной интересуется. Инициатива была полностью его. Вот теперь не знаю, как себя с ним вести. Сделать вид, что небыло ничего или что?
Вопрос задан анонимно сентябрь 17, 2015 г.