Психология
Решено
Мне стыдно после пьянки и держу это в голове и не могу заснуть то что вел себя не красиво) что с этим делать чтоб не загонятся - вопрос №3773292
май 8, 2020 г.
-
Всего ответов: 5
-
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Здравствуйте, Денис!
То как Вы себя вели — остаётся в прошедшем времени. Соответствующие выводы Вы для себя сделали.
Перед сном переключите свои мысли на позитив. Подумайте о том, что, так сказать греет Вам душу) .
Успехов Вам! -
Здравствуйте, Денис! Что было, то уже прошло. Изменить ситуацию нельзя. Позвольте себе быть собой и не ругайте себя. А что собственно произошло? Ну, покуралесили. И что? С кем не бывает…
Лучший ответ по мнению автора -
Как вышло что напились?
-
Добрый вечер, Денис! Если не будете слишком часто повторять, то со временем забудется. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
Похожие вопросы
Женат год, как то жена во время секса рассказала что хотела попробовать втроём со мной и ещё с кем ни будь. Поругались.пол года назад решили попробовать. В качестве третьего выбрали моего знакомого,
май 26, 2016 г.
как намекнуть тёще о сексе? меня разрывает из нутри! меня к ней тянет! уже 3 месяца думаю о сексе с ней! жену ценю люблю и уважаю,но как быть? поддаться и приступить к действию? но если она откажет?
сентябрь 11, 2018 г.
Решено
Здравствуйте у меня есть такая проблема- я очень люблю пить женскую мочу и есть женский кал я всегда думаю об этом и мечтаю залезть в какую нибудь
Вопрос задан анонимно август 7, 2016 г.