Психология

• Всего ответов: 4


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Аня, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
май 20, 2020 г.

Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 279 отзывов
Тревожные мысли имеют причины. Не всегда эти причины осознаются. Их (причины) можно выявить (с помощью анализа) и проработать со специалистом. Тогда тревожные мысли покинут Вас.
май 20, 2020 г.

Олег Егошин
41-й в Психологии
4.7 13 отзывов
Доброе утро, Аня! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
май 20, 2020 г.

Шендерова Елена Сергеевна
5-й в Психологии
4.9 159 отзывов
Здравствуйте, Аня! На самом деле нужно понять, что с Вами происходит.  С чем связана Ваша тревога — она связана с какими-то действиями, событиями, людьми, ситуациями или она всегда внутри Вас? Какие именно мысли пугают Вас и чем именно? Нужно понимать, насколько они «здоровые», носят ли они навязчивый характер или это отражение Ваших страхов?
Чтобы Вы имели возможность это Преодолеть, Вам нужно со всем эти сначала встретиться и разрешить себе узнать, что на самом деле происходит с Вами, тогда Вам станет всё более понятным и вы уже сможете понять, что Вы можете сделать, чтобы помочь себе!
Пока нет более четкой информации, всё очень размыто.
май 20, 2020 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Похожие вопросы