Психология

• Всего ответов: 4


Гаврилова Алина
57-й в Психологии
4.3 15 отзывов
Здравствуйте, Ася!
Чувство вины- это глубокое психологическое потрясение, которое разрушает вас изнутри. 
Чтобы установить причину произошедшего с вами, нудно сделать разбор ситуации, т.к. то, что вы чувствуете это уже следствие, а причина кроется где-то глубоко в подсознании.
Справится самостоятельно сложно, лучше обратиться за индивидуальной консультацией. Выберите понравившегося на сайте, и начинайте работу с ним.
Удачи в начинаниях познания себя.
май 23, 2020 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Ася, здравствуйте, Вы просили прощения, Вас не слышит или делают вид, что Вас не слышит… В жизни может быть все и чтобы Вы не сделали, то оставляйте прошлое в прошлом, не чувствую себя виноватой, тем более Вы осознаете, что не должны себя винить, теперь еще примите то, что Вы действительно ни в чем не виноваты. Возможно Вам просто манипулируют, получая «кайф» от того, что Вы уговариваете. Прекращайте уговаривать, если Вы дороги человеку, то он сам переосмыслит ситуацию, если же это манипулятор или же психически не здоровый человек, то зачем он Вам? Ниже напишу общие рекомендации, которые пригодятся Вам в различных ситуациях:

Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
май 23, 2020 г.

Шендерова Елена Сергеевна
5-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте, Ася! Не стоит брать на себя ответственность за то, что Вам не принадлежит -а именно, за чувства другого человека. К Вам проявил интерес мужчина, испытывал чувства — за свои чувства отвечает он сам! Он открылся Вам, но… Вы не ответили взаимностью и он знал о том, что Вы можете или ответить ему в ответ тем же интересом или можете  отвергнуть, так как он тоже не может заставить Вас любить себя. Он столкнулся с правдой — с тем, что Вы не испытываете симпатии и это уважительно к нему и к его чувствам, нежели бы Вы из-за страха обидеть, притворились что тоже интересуетесь им — это уже более жестоко.

Вы были честны. Да, он испытал и испытывает боль, разрешите ему испытывать его чувства — это Его чувства. Вы не отвечаете за них. Но, обратите внимание на то, что у Вас размыты границы между Вами и людьми, Вы берете на себя ответственность за то, что они думают и чувствуют — над этим стоит поработать.

Мысленно говорите себе, когда приходит чувство вины (кстати, чувство вины — это маячок, который показывает Вам, что Вы берете то, за что отвечать не можете и то, что это Не Ваше!) — Я разрешаю испытывать тебе свои чувства, Я разрешаю тебе испытывать боль, Я не отвечают за твои чувства.
май 23, 2020 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Олег Егошин
41-й в Психологии
4.7 13 отзывов
Добрый день, Ася! ЭНаша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
май 23, 2020 г.

Похожие вопросы