Красота, Здоровье

Решено

Здравствуйте. Мне 34 года, мой вес 115 кг при росте 165 см. Очень хочется похудеть. Стараюсь в день ходить не меньше 10000 шагов, Питаюсь 4 раза в день (каждые 3 часа), считаю каллории, в день не упот - вопрос №3867496

июнь 28, 2020 г.

Сообщить о нарушении

Всего ответов: 3

Егор Белоус

16-й в Красоте и здоровью

0 отзывов

Вопрос не только сколько вы ходите и раз в день едите (хотя это важно) на самое главное что вы едите и сколько. Есть ТОЛЬКО ОДНО ПРАВИЛО похудения. Количество потребляемых калорий в день должно быть ПРАВИЛЬНО МЕНЬШЕ количества, которое вы тратите. Других способов похудеть нет и не может быть. И плюс к это полный отказ от пойла для дегенератов, точнее алкоголя. ОСОБЕННО ПИВО

июнь 29, 2020 г.

Ответ понравился автору

Анна *

1-й в Красоте и здоровью

4.9 109 отзывов

Здравствуйте.
Должно быть три основных приема пищи/завтрак, обед, ужин/ и два-три перекуса между ними, порция за раз-стакан 250гр.
Сбалансированное, правильное питание без переедания и с достаточным потреблением жидкости в день/1,5-2л/, умеренные кардио и физ.нагрузки-должны помочь сбросить лишние кило.
Если вес нее уходит-проверьте гормоны.

июнь 29, 2020 г.

Ответ понравился автору

Лучший ответ по мнению автора