Психология
Как мне нужно было постоять за себя в той ситуации? - вопрос №4019735
Помогите разобрать ситуацию, которую я прокручиваю в голове второй год.
Был экзамен и кто-то должен был объявлять имена студентов перед аудиторией. Один из преподавателей говорит: "(условно) Юля, ты будешь объявлять, а то она (это Я ) вообще в обморок упадет". Я преподу ничего не ответила, но я об этом продолжаю вспоминать.
По факту я действительно тревожная, могу краснеть, бледнеть, и учитель вроде бы смешно пошутить хотел, в обморок я бы не упала. Мне не понравилось то, что она озвучила мой очевидны недостаток. Я же не озвучиваю, то что она толстуха с климаксом.
Как мне нужно было постоять за себя в той ситуации?
Вопрос задан анонимно октябрь 22, 2020 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте Юля.
Если вам исполнилось 18 лет вы можете свою ситуацию обсудить с психологом индивидуально. -
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
-
Здравствуйте! Проблема касается не только той ситуации, верно… Преподаватель отметил в Вас то, что Вы можете смущаться и стесняться и озвучил это, а Вы в очередной раз не смогли «защитить» себя, верно?
В той сиутации Вы поступили так, как смогли, имея те качества и тот опыт, которым обладали.
А как бы Вы ответили, если бы обладали уверенностью в себе?
Эта ситуация оголила, что Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
-
Здравствуйте. Что вам мешает ситуацию отпустить? Обида? Вы пытались решить проблему тревожности? Какая опасность вам угрожала от преподавателя? От чего вы себя тогда не защитили?
Похожие вопросы