Психология
-
Всего ответов: 6
-
Здравствуйте, Женя! Если Вы хотите избавиться от страха, то предстоит разорвать эту связь, эту цепочку, чтобы при этом образе НЕ возникали эти чувства.
У страха две стороны: 1. объект, который мы видим и 2. то, о чем этот страх хочет нам сказать — о наших чувствах, что не хватает внутри чувства безопасности и именно его и нужно вернуть!Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте! Человеческая жизнь многогранна. И никто не может прожить ее без трудностей и проблем. В основе тревожности всегда лежит внутренний конфликт личности. Страх связан с конкретным объектом окружения, лицом, предметом, событием. Страх имеет биологическую значимость, так как охраняет от многих опасностей. Страхи связанны с неизвестным будущим «А если опять …?», «А вдруг я…», «А вдруг он…». Причины своих страхов, повторяющихся эмоций, чувств, переживаний и реакций на какие-то ситуации нужно искать в прошлом. Причины каждого человека скрыты в его жизненных обстоятельствах. Что из прошлого вы несете за собой и как это на вас влияет? Если какие-то ситуации вас травмировали, подумайте – что было самым болезненным? что причинило вам сильную боль и повлияло на самооценку? Осознайте, что именно послужило причиной вашего состояния. Что сделало вас уязвимым? Разберитесь в своих подлинных чувствах. Что на самом деле вы пытаетесь скрыть? От чего вы бежите? Что самое плохое может случиться и как вы справитесь в таком случае? Что самое хорошее может случиться? А какой вариант развития событий самый реалистичный? Старайтесь концептуализировать собственные мысли и убеждения. Обращайте внимание на изменение собственного эмоционального состояния. Заметив, что ваше настроение изменилось или сильно ухудшилось (или заметив, что вы ведете себя дисфункционально и ощущаете телесные проявления негативных эмоций), спросите себя, что вы сейчас чувствуете. И задайте вопрос «О чем я только что подумал?»
Что можно сделать именно сейчас для того, чтобы начать жить счастливо?
Нужно по-новому посмотреть на свои проблемы и трудности, определитесь со своими желаниями и действиями по выходу из него. Ситуация может казаться катастрофой, однако в каждом провале лишь доля потери, остальное – опыт, выводы, перспективы и возможности. Наполняйте свое сознание положительными эмоциями, заполняйте позитивом, гоните депрессивные состояния, апатию. Вам нужно научиться фокусироваться на положительных событиях, проанализируйте, что вас радует, Для создания и укрепления спокойного внутреннего ощущения помогает йога, медитация, техники релаксации и дыхательные методики. Не старайтесь всем понравиться. Этим мы просто отдаем энергию в бездонную яму. Направляйте энергию на то, что изменить нужно и можно — самый лучший вариант. Почаще задавайте себе одни очень важный вопрос: «Чего я хочу?» — этот простой вопрос помогает разобраться в себе и найти пути движения дальше. Наращивайте свою внутреннюю психологическую опору, опору внутри себя, жизнестойкость, внутренний стержень, самодостаточность можно развивать в любом возрасте, способность к самоподдержке и преодолению жизненных невзгод. В том числе надо самосовершенствоваться, работать над собой, над своей ценностью, значимостью, уверенностью и любовью к себе, ведь счастье именно в этом прекрасном балансе. Если вы уже осознали, что нахождение в состоянии, которое вы описали, не доставляет вам удовольствие, значит вы уже на половине пути, чтобы исправить эту ситуацию. Работайте над своей комфортностью в этом мире, ведь никто не сможет это сделать за вас. Если ничего не менять, то такой сценарий будет постоянно существовать в вашей жизни и вам не удастся вырваться из этого замкнутого круга. Постарайтесь найти возможность и обратитесь за помощью к психологу, чтобы разобраться в себе, проанализировать скрытый подтекст проблем, собственные слабые места. На индивидуальных консультациях с психологом вы можете разобраться со своими чувствами, в результате чего совместными с вами усилиями найти требуемые ответы. От всей души желаю вам мудрых и правильных решений! -
Перед чем?
-
Здравствуйте! Чувство страха это следствие, нужно работать над негативными мыслями, вызывающими это чувство. Страх это защитная реакция. Перед чем у вас страх?
Советую выбрать формат индивидуальной консультации, чтобы обсудить все более подробно.
Счастья вам и удачи!
С уважением, Алина -
Здравствуйте, Женя.
Какой бы страх вы не перебарывали, лучше всего он лечится действием. Но нужно начинать с самого маленького шажка, постепенно наращивая степень стресса.
Например, если вы боитесь выступать на публике, попробуйте начать выступать один/одна перед камерой или лучшим другом. Затем перед тремя друзьями… Затем в онлайн-эфире в своей соцсети. И так далее.
Если же вы боитесь каких-то абстрактных вещей, типа смерти, то ясно дело, умирать не нужно. Но нужно опять же, вместо избегания этой темы, начать полное в нее погружение. Представлять, каково это, читать об этом, смотреть научные фильмы… Страх рассеивается, если направить на него луч знания или опыта.
Успехов!
-
Здравствуйте, Женя. Скажите пожалуйста, в каких ситуациях вы чувствуете страх? Какие проблемы он создает в вашей жизни? Как бы вы себя хотели чувствовать вместо этого? Как уже пытались его побороть?
Похожие вопросы
Женат год, как то жена во время секса рассказала что хотела попробовать втроём со мной и ещё с кем ни будь. Поругались.пол года назад решили попробовать. В качестве третьего выбрали моего знакомого,
май 26, 2016 г.
Результатами (результатом) осуществления проекта является (являются) а)формирование специфических умений и навыков проектирования б) личностное развитие обучающихся (проектантов) в) подготовленный
декабрь 17, 2016 г.
Решено
Здравствуйте, мой муж зависим от ставок на спорт уже год. Сейчас он на 3 стадии. Мы на грани развода, у нас маленький сын, ему 2,5 месяца. Полгода назад он набрал кредитов, постоянно начал
июнь 1, 2017 г.
Здравствуйте.Мне 23 года.И у меня до сих пор нет парня и ни разу не было.Я все ещё девственница.Мне кажется,что люди мысленно смеются надо мной и
июль 6, 2020 г.