Психология
Странное чувство тревоги..... - вопрос №45218
Здравствуйте уважаемые эксперты.
Последние пару дней испытываю очень неприятное чувство. Сейчас опишу его. Сплю… не важно когда… ночью… или, как сегодня в обед… и просыпаюсь от жуткой тревоги… через какое-то время, когда отхожу от сна понимаю что все хорошо, что нет повода для беспокойства и страхов… успокаиваюсь....
Стала анализировать это чувство. И понимаю что это чувство я уже испытывала, но тогда были причины.Например последняя… это когда год
… время шло… я начала работать над собой… увидела себя в неудавшихся отношениях(а они были не одни)… год прошел недаром… очень многое для себя открыла… извлекла уроки… и сейчас у меня все хорошо… я спокойна… я могу смело сказать что прошлое отношения остались в прошлом и не тяготят меня они проработаны и отпущены....
но что это за чувство тревоги? откуда оно взялось? что же могло спровоцировать его? У меня действительно сейчас все хорошо… может я конечно не всем довольна в своей жизни но я не нервничаю… я научилась спокойно решать свои проблемы… эффективней получается..))...
я уже подумала может моя память держит в своих глубинах какие-то ассоциации? например холодная погода… или какие-то запахи… музыка… или еще что-то… которые были тогда… год назад...?.. хотя мне, в сознательном состоянии ничего о той ситуации не напоминает? я даже специально слушала музыку напоминающую мне отношения… нюхала все что пахло тогда..))))… не трогает..)) воспринимаю спокойно...
если не брать в расчет ситуацию годичной давности… то единственный негатив сейчас(неделю примерно… а то и меньше) я испытываю от мыслей о моей маме… то есть я думаю что её жизнь катится к закату и настанет день когда её не станет и мне становится страшно...
просто недели две назад у меня был стресс по поводу мамы… рано утром пришел ко мне мой младший брат… весь в слезах… когда я спросила что случилось… он сказал что не может говорить… так его душили слезы… потом он сел вылупился на меня и молчит… я ему… Женя… Женя… а он молчит и смотрит… и я понимаю что он не может мне сказать новость… и тут мена как будто прошибло током… думаю все… сейчас скажет что мама умерла… я встала с дивана и у меня потемнело в глазах и закружилась голова… и бороду закололо… такой стресс силный был… а потом когда я узнала что он просто поругался с девушкой… а с мамой все хорошо… я не могла успокоиться меня колотло… как будто я замерзла...
больше стрессов не было...
хотя нет… был… кошка болеет… месяц уже… ей очень плохо было дня три… и я не могла спать все подходила смотрела как она… жалко её очень было… думала что помрет… сейчас лечу её… может глупо нервничать из-за кошки… но мне её очень жалко… живая ведь… она ведь тоже боль испытывает физическую....
наверное я ответила на свой вопрос...))
могли эти случаи спровоцировать тревогу о которой я рассказала?
почему именно сейчас? ведь и ранее у меня были тревоги… и месяц и два и три… но я справлялась с ними… оставалась в итоге спокойной и довольной жизнью.....
а сейчас… поймала себя на мысли что боюсь что в жизни случится такая ситуация при которой придется опять испытать такие чувства от которых сейчас просыпаюсь… мне кажется что я просто не выдержу… мне хватило дипрессий в прошлом… лет 10 измывалась над собой(так относилась к жизни… что постоянно страдала)… сейчас так хорошо и спокойно… а эти чувства опять начали врываться в мою жизнь… и уже без особых поводов......
что-то я стала оглядываться в прошлое… и тревожат не прошлые события… а именно те тревожные чувства которые я испытывала при них… какое-то дурацкое истеричное состояние....
что-то спровоцировало чувство тревоги… а уже тревога будоражит память и накатывает всякие плохие мысли
как остановить?.. может валерьянки пока попить?....
Дополнение автора от ноябрь 27, 2010 г., 16:45:31
для Елизаветы :
как тогда справилась с тревогой?..))....просто в один из дней разозлилась и взбунтовалась: " он там с другой милуется, а я тут довожу себя до фобий...ради чего?".....
нашла для себя технику как справляться с болью и тревогой(..олицетворила негативное чувство...увидела его размер...цвет, а потом стала его уменьшать.....до такого размера, до какого сама пожелала... поместила в рамку и повесила на воображаемую стенку........делала эту процедуру всякий раз когда тревога накатывала....а потом и вовсе взяла и эту картинку взорвала...когда получилось справиться с этим чувством тревоги.. даже гордость за себя появилась...что у меня получается справляться со своими эмоциями....и стало интересно...
почувствовала что я могу управлять ими а не они мной.....
и вот когда я успокоилась....и обрела трезвую голову...начала анализировать свою жизнь и думать почему мне не везет, что мне мешает...что я делаю не так?.....
самое главное это трезвая голова.... а еще надо перестать винить вокруг всех и вся...и себя не винить..а принять такой какая есть...со всеми своими ошибками.....и начинать работать над ними....
знаете что я подумала?...что я, как в поговорке про мужика..который креститься когда гром гремит...
вот тогда грянул гром..прижало уж совсем..я заработала...
а сейчас растерялась...ничего такого не произошло...а тревога вылезла наружу..
спасибо вам Елизавета...отвечая вам на вопрос поняла.....вернее вспомнила..надо взять себя в руки и успокоиться...(трезвая голова)
для Елены Георгиевны:
мама здорова..она молодец ...
кошку сводила к ветеринару...лечу сейчас...
но получается что?... я вроде как справилась тогда...да не совсем...как вы пишите не экологично...и мне только кажется что я справляюсь...но где "собака зарыт"а я так и не нашла..сама не нашла...
Наталия ноябрь 27, 2010 г.
-
Всего ответов: 3
-
Здравствуйте, Наталия! Вы сейчас рассказали очень интересную вещь…В Вашей жизни уже была история успешного взаимодействия с тревогой. Вы что-то сами сделали, и вышли из под влияния очень разных ситуаций и чувств. Как у Вас это получилось? Я прочитала, что Вы сделали довольно много вещей («начала работать над собой…очень многое для себя открыла» и т.д). Но, может быть, расскажите об этом подробнее?
-
Здравствуйте, Наталия.
У Вас уже был опыт проработки негативных ситуаций. Возможно, Вы проработали не совсем экологично и теперь негатив у Вас просто откладывается в подсознание "на дальнюю полку". А Вы думаете, что со всем справляетесь легко и просто. И вот настало время, когда "дальняя полка" переполнилась и подсознание подает Вам сигнал в виде чувства тревоги: "Не откладывайт решение тревожащих тебя вопросов на потом". Тревожит здоровье мамы - сходите с ней к врачу, беспокоит кошка - обратитесь к хорошему ветеринару. Возможно, есть поводы для тревоги, которые Вы даже не осознаете. Подсознание ведь обрабатывает каждую увиденную-услышанную мелочь, а Вы это ощущаете на уровне "что-то тут не то..."
Такая проблема решается на очной консультации психолога.
-
Добрый вечер. Милая девушка, судя по симптомам, которые вы описываете - у вас приступы "панической атаки" (ПА). Я вам могу целую лекцию о панических атаках прочитать. Но думаю этого не стоит сейчас делать. Вам надо срочно сходить к врачу- психотерапевту (психиатору). Врач поставит более точный диагноз и назначит лечение. Основными методами лечения психической атаки являются психотерапия и психофармакология. Лечение "панической атаки" складыавется из нескольких этапов: 1. купирование приступов, 2. стабилизация приступов, 3. профилактика рецидивов приступов.
Сходите к врачу. Не шутите со здоровьем.
Здоровья вам. Лидия.
Похожие вопросы