Красота, Здоровье

• Всего ответов: 5


۞Вергилий۞
201-й в
131 отзыв
Здравствуйте.Каждому человеку необходимо спать в среднем 7-8 часов.
ноябрь 12, 2012 г.

Серёга
114-й в
131 отзыв
Есть ряд аргументов в пользу просыпаться с первыми лучами солнца, с первыми птицами (петухами).
Чтоб выбрать что вам нужно — полезно понимать роль сна в жизни человека. 
Если интересно пишите в чат, разговор пойдет в ключе почему сон самый лучший лекарь, доктор. 
PS: 
мне будет приятно, если вы поставите "+" в благодарность за потраченное мной для вас время на написание этого ответа, Спасибо!
ноябрь 12, 2012 г.

Ш
12-й в
1 отзыв
Начнем с того, что вы вероятнее всего будете спать как вам спится и как вам удобно. Это и есть ваша норма.
Общие нормы, конечно, есть (например, 4 часа никому не будут достаточны для полноценного сна, а свыше 12 часов избыточно при нормальном распорядке), но по большому счету все более индивидуально.
Если вам нужно вставать в 5 утра, есть чем заняться, ваша деятельность в это время суток продуктивна, то есть смысл ложиться пораньше чтобы встать в 5 и сделать много хорошего и важного. В остальных случаях лучше вставать незадолго до начала плановой деятельности и ложиться соответственно, потому что если вы не приучены и нет настойчивого желания переучиваться на раннюю активность, ни на что лучшее чем сон вы это утреннее время все равно не потратите.
Однако в идеале рекомендуется спать с 23 вечера до 7 утра — в это время согласно биоритмам происходят важные процессы в клетках, выполняющиеся только в определенные часы и только при условии сна.
ноябрь 12, 2012 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Пахомов Денис Сергеевич
12-й в
0 отзывов
Нет никаких рамок! Все эти цифры чисто субъективны.
У каждого человека своя норма. Есть много примеров, подтверждающих это. Например, Наполеон спал около пяти часов. Леонардо спал несколько часов в общей сложности. А Энштейн спал примерно 10 часов в сутки. И много других примеров с разбросом времени сна от 4 до 11 часов. Кастанеда писал, что ложиться надо с закатом, а вставать с рассветом, но в условиях России это почти нереально.
В общем, просто следите за собой, как Вам более комфортно, так и делайте.
ноябрь 14, 2012 г.

✔❋ Станислава ❋✔
39-й в Эзотерике
4.9 724 отзыва
У каждого человека свой ритм, своя динамика.  Поэтому и подразделяют людей на жавонков ( кто рано встает ) и сов. Знаю людей  которым достаточно  для сна всего 4-5 часов, знаю людей, которым нужно  10 часов. Поэтому выбирайте для себя комфорт. 
ноябрь 24, 2012 г.

Похожие вопросы