Психология

• Всего ответов: 5


Кудряшов Игорь Леонидович
2-й в Психологии
4.9 278 отзывов
Онлайн
Здравствуйте.
    Можете заниматься медитацией, аутотренингом, дыхательной гимнастикой, духовными практиками и так далее. Это так, «работа по площадям». А вот если прицельно работать, нужно понимать, что именно вносит дисгармонию? Что с Вами происходит? Какие у Вас проблемы?
ноябрь 28, 2022 г.

Пылаева Наталья Андреевна
20-й в Психологии
4.8 54 отзыва
Добрый вечер!
А что случилось с Вашей опорой? 
Чьи состояния людей Вы перенимаете и зачем Вам это?
Проанализируйте, что Вы хотите, какие лично Ваши чувства и эмоции и какой конкретно ситуации это относится. Как Вы себя чувствуете? Что Вы чувствуете? 
Занимайтесь то, чем Вам нравится. Гуляйте на свежем воздухе, уделите внимание себе, побалуйте себя, займитесь хобби, купите себе в магазине цветочек, послушайте классическую музыку.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобраться в своих переживаниях.
ноябрь 28, 2022 г.

Шендерова Елена Сергеевна
5-й в Психологии
4.9 158 отзывов
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
 
ноябрь 28, 2022 г.

Юлия Георгиева
64-й в Психологии
5.0 7 отзывов
Доброе утро
Заняться тем, что вам по душе, тем, что дорого вам, тем, что доставляет удовольствие вам, а не другим людям. Услышать свою душу и понять, чего ей хочется.
Когда вы перенимаете состояния других людей, вы стараетесь им угодить, чтобы выглядеть в их глазах необходимым образом. Обратите внимание на себя, как вы хотите выглядеть в своих глазах, какой бы вам хотелось себя видеть — так вы обретете опору на саму себя и в этом найдете источник внутренней гармонии, потому что вы для себя самый близкий человек
ноябрь 29, 2022 г.

Игорь Викторович
5-й в Медицине
4.9 421 отзыв
Здравствуйте!
Попробуйте сменить окружение. И вас вновь появится гармония.
Также рекомендую личную консультацию психолога, чтобы понять свои негативные эмоции такие как страх, вина, неуверенность, гнев и др, и устранить их.
И тогда легче можно будет создать и сохранять гармонию.
Добра и счастья вам!
ноябрь 29, 2022 г.

Похожие вопросы