Психология
Решено
Как изменить себя и свои привычки? - вопрос №5061963
Вопрос задан анонимно февраль 5, 2023 г.
-
Всего ответов: 8
-
Добрый день. На изменение старых привычек нужен 21 день.
— определить вредную привычку, которую будете изменять;
— понять, почему она возникла, что ее провоцирует, какое удовольствие (награду) дает. Задайтесь вопросом: зачем я так делаю? Например, почему, вместо полезного яблока, перекусываю шоколадкой? Может, потому что сладости обожает коллега, с которой мы пьем чай. А во время чаепития я узнаю офисные новости, сплетни;
— составить план действий ;
— визуализировать будущее: каким оно станет после искоренения привычки?
и так далее…Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, если привычки сформированы — значит они играют свою роль для Вас — вопрос какую, для чего они нужны? предстоит проанализировать их и начать работать с движущими силами, а потом уже начать менять привычки, так как будет прорабатываться источник самой привычки и заменить её другим более болезным будет уже легче.
-
Здравствуйте.
Только Вы сами можете все изменить.
Начните работать над собой.
Всего доброго Вам! -
Здравствуйте.
Какие именно привычки хотите изменить? -
Добрый день!
Чтобы что-то поменять или изменить, в первую очередь, нужна мотивация и цель: для чего я этого делаю. И это не может быть простым объяснением: хочу изменить себя! Необходимо сначала выявить то, что Вам не нравится сегодня и выявить «вторичную выгоду», которая следует за этим. Разобраться с этим, а потому уже «переучивать» себя с одних привычек на те, которые Вы видите более продуктивными и положительными именно для Вас.
Искренне желаю Вам успехов и продуктивных изменений
-
Здравствуйте вы должны проанализировать, что дает вам эта привычка, какие закрывает потребности. Лучше это делать с психологом .
Удачи вам! -
Здравствуйте.
Вообще, себя принято принимать безусловно (таким, какой(ая) есть). Что Вы хотите изменить? Для чего? Опишите проблему, которую Вы пытаетесь решить, там будет видно, над чем именно придется работать. -
Добрый день!
А что именно Вы хотите изменить в себе? Какие у Вас привычки? Какая выгода у Вас от привычек?
Если Вы измените себя и измените свои привычки, то какая Вы будете? Вас это устраивает?
Чтобы изменить себя и свои привычки нужно понимать, для чего Вам это нужно, что Вам это даст.
Вы можете обратиться к психологу на индивидуальную консультацию и более подробно разобрать свой вопрос.
Похожие вопросы
как намекнуть тёще о сексе? меня разрывает из нутри! меня к ней тянет! уже 3 месяца думаю о сексе с ней! жену ценю люблю и уважаю,но как быть? поддаться и приступить к действию? но если она откажет?
сентябрь 11, 2018 г.
Закрыт
vip
Можно ли самостоятельно выйти из состояния полного непонимания себя и что делать дальше?
Вопрос задан анонимно март 6, 2021 г.