Медицина
как наладить обмен веществ чтобы... - вопрос №510210
как наладить обмен веществ чтобы похудеть раз и навсегда
январь 3, 2013 г.
-
Всего ответов: 1
-
Светлана! Для этого необходимо сперва убедиться, что нет гормональных причин повышенного веса ( то есть ТТГ, пролактин, кортизол, сахар крови должны быть в норме). Если гормоны в порядке, то необходимо постоянное правильное питание (малокалорийными продуктами, частое до 4-5 раз в день, небольшими порциями) и регулярные физические нагрузки (минимум 4 раза в неделю по 40-50минут, любая физическая аэробная активность -аэробика, плавание, бег, ходьба, танцы), две эти меры, применяемые только одновременно, дадут обязательно эффект, главное — не отступать, не терять терпение.
Пожалуйста, оценивайте наши ответы.
Похожие вопросы