Психология
Мне 19 лет. У меня проблема в отсутствие самоуверенности в себе, ну или скорей социофобии. К примеру, сидя на паре в университете, я не могу при всех что-то спросить не по теме у преподавателя. - вопрос №5389154
Точнее могу, но с дрожью в голосе, и не всегда.Большой страх, то что преподаватель отреагирует негативно или вообще проигнорирует. На самом деле, эта проблема меня приследует издавна. Уже как год, наверное, с момента когда я начал осознавать о том, что это мне мешает. Поначалу, банально идти в центре города, мне было страшно. Да даже проходить мимо людей — сопровождалось нервничанием, в следствии чего дрожь, неуверенная походка. Начал читать книги об устранении социофобии. И как никак это помогло. На данный момент, я спокойно могу подойти к незнакомцу на улице, с какой-либо просьбой. Однако, только с незнакомцами. А перед знакомыми, хочеться, конечно, не терять свой статус и репутацию, особенно перед девушками. С самооценкой у меня всё хорошо. Я нравлюсь многим девушкам, они хотят сот мной общаться. Но, даже если на едине, ко мне обратиться девушка, я сильно нервничаю. Я не могу подать натуральную эмоцию, начинаю с дрожью в голосе разговаривать как робот, постоянно меняя позу и стараясь поскорей завершить разговор.
январь 18, 2024 г.
-
Всего ответов: 2
-
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его -
Здравствуйте! Вы боитесь быть собой, потому что боитесь оценки себя из вне, критики или отвержения.
А это говорит о том, что Вы уязвимы.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось. Внутри Вас есть потребность в принятии, но она фрустрирована.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуют, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит.
Вы подменяли их восприятие и оценку на себя, но, так и не сформировали своё представление о себе, а сейчас испытываете растерянность.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Проработать сценарий отношений и Вашу позицию в них, чтобы Вы смогли обрести уверенность в себе.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте! В детстве отец меня трогал и извращал, были моменты психологического насилия, сейчас я задумываюсь над тем, не буду ли я такой же? Я чувствую вину и страх, чтобы не навредить другим,
сентябрь 5, 2023 г.
Решено
Закрыт
vip
600
Здравствуйте, очень часто выгоняю мужа из дому , за 1,5 года раз 8 точно. Сейчас не живем вместе около 2 месяцев, и хочу его вернуть, и не хочу. Хочу, потому что он отец моей дочери, и потому что
декабрь 26, 2020 г.
Здравствуйте , мне 20 лет , моему парню 18 лет , парень часто ходит так скажем тусить с друзьями , мне это неприятно , меня просто разрывает от злости и ревности(постоянно мысли о том , а вдруг он
февраль 12, 2019 г.