Психология
Решено
Как избавиться от навязчивых мыслей которые пугают ? - вопрос №5463050
апрель 16, 2024 г.
-
Всего ответов: 3
-
Есть 2 вида страха. Один настоящий, другой фальшивый. Когда страх фальшивый он просто в голове. Когда есть реальная угроза, чувствуется всем телом, дыхание, позвоночник и так далее. Попробуйте научится видеть разницу каждый раз. Если сможете сами, то потихоньку мысли которые пугают, отступят.
-
Здравствуйте, есть разница между тревожными мыслями и навязчивыми. С тревожными мыслями можно работать — можно учиться отличать их от реальности, проводя черту, можно применять техники когнитивно-поведенческой терапии, научиться понимать тревогу, то, как она развивается и работать с мыслями — давать возможность столкнуться с ними, погрузиться, раскрутить, чтобы снизить уровень страха, применять дыхательные техники.
НО, есть навязчивые мысли, которые приходят снова и снова и снова и чтобы с ними Вы ни делали, они всё равно приходят. Что невозможно или очень тяжело их переключить, что они снова приходят. Бывает, что в дополнение к мыслям есть действия — например, нужно что-то обязательно сделать — чтобы всё было хорошо и эта мысль не осуществилась — например, постучать три раза, сделать какое-то движение и т.д. тогда это может быть и ОКР.
Стоит очно проконсультироваться у врача-психиатра, он оценит состояние, назначит лечение, сможет наблюдать и вести Вас.
На фоне лечения, можно начать работать с психологом, исследовать тревожность, осваивать техники работы с ней.Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте, Екатерина.
Для начала — «додумать» эту мысль до конца. Не прерывать ее (перестать подавлять), а дойти до развязки. Ведь она именно поэтому и «всплывает» постоянно, что Вы ее «отвергаете» (мысль должна быть додумана. Она несет смысл, посыл сознанию. И сознание этот посыл должно услышать! И сделать выводы!).
www.liveexpert.org/journal/view/5084595-kak-perestat-gonyat-misli-v-golove
Похожие вопросы
Что спросить у мужчины чтобы понять действительно ли я ему дорога для него?
Вопрос задан анонимно январь 3, 2023 г.
Здравствуйте. Я каждого встречного парня рассматриваю как своего будущего парня или мужа. Это начало раздражать меня. Как от этого избавится? А ещё в присутствии противоположного пола постоянно
сентябрь 6, 2020 г.
с 7-8лет я вижу чёрные силуэты людей даже один силует сейчас мне 16 лет и этот силует всё ближе подбирается ко мне . почему то он раньше стоял далеко от меня и просто наблюдал за.моими действиями
октябрь 8, 2018 г.