Психология
Как перестать создавать аккаунты и удалять их если будет не так идеально как хотелось бы - вопрос №5508210
июнь 23, 2024 г.
-
Всего ответов: 5
-
Осознать, что идеального в мире не существует: это мы наделяем чтото этим качеством, игнорируя реальность. И исследовать свой перфекционизм в терапии: это не здоровье состояние психики и у него есть причины
-
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы сделать это, нужно нажать на центр окошка или на название записи. видео будет доступно через 10-15 мин
Если вы на сайте с мобильного устройства, то ответ может не отображаться и для воспроизведения нужно перейти на страницу вашего вопроса и открыть его -
Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
-
Лечить ОКР?
-
Здравствуйте!
Вовсе необязательно переставать создавать аккаунты. Важно начать жить здесь и сейчас, в реальном времени, решать реальные задачи, делать то, что вы можете делать, но именно честно и достойно проявляясь, реализуясь, так как всегда хотелось бы именно Вам, без оглядки на то, что могут сказать про Вас. А если переживаете, что можете ошибаться, так позволить себе ошибаться, понимая, что Вы действовали в тот момент как именно Вам хотелось, понимая прекрасно, что ничего страшно не произойдет.
Мудрости Вам и Уверенности в Себе!
С Уважением, Константин Шумилин
Похожие вопросы
Решено
Здравствуйте! Подскажите, как отучить сына 10 лет от желания постоянно трогать свои гениталии?
Вопрос задан анонимно июнь 16, 2023 г.
Я самая худшая дочь в мире. Здравствуйте, мне 12 лет, и в этих условиях самоизоляции стало трудно учиться. Моя мама - одиночка, выгнала отца за лень и нифига для семьи. Я знакома с ним, он редко к
апрель 21, 2020 г.