Психология
у меня часто бывают вспышки... - вопрос №574493
у меня часто бывают вспышки гнева, но это никогда не выходит за рамки. Как с этим бороться ?
март 10, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Доброго вам дня, Софья!
Гнев — это нормальная реакция на какую-то стуацию, которая вам очень сильно не нравится. Поэтому бороться с гневом — бесполезная трата времени и энергии. Вам нужно просто осознать, относительно чего вы испытываете это чувство и признать его. Проще говоря, позвольте себе чувствовать всё. Другое дело, если вам хочется рвать и метать… Тогда стоит остановиться и приложить все силы, чтобы не навредить себе и окружающим. А потом дать выход гневу каким-либо приемлемым способом. Как правило, хорошо помогают физические силовые упражнения, быстрая ходьба или бег. Вы плёскивать гнев обязательно нужно, иначе могут появиться проблемы со здоровьем. Будут вопросы, пишите в чат.
Удачи вам и всех благ!
Оцените ответы экспертов. Для нас это важно и для вас тоже.
-
Здравствуйтте Софья! Похоже, у Вас есть привычка доказывать свою правоту и судить, критиковать тех, кто не разделяет Ваше мнение, убеждение, поэтому, возникает гнев, для начала нужно взять любую ситуацию, в которой Вы прявили гнев, вспомнить его, прожить полностью (можно просто чувствовать, где он отражается в теле и на нем концентрирроваться до его угасания, а можно физически прожить- побить подушку, покричать, дикий танец и др), а когда проживете нужно позволить себе принять и полюбить эту энергию и осознать, что в той ситуации нет ни виновных, ни правых, и Вас задевает только тогда, когда что-то резонирует с теми Вашими частями, которые Вы не принимаете, отвергаете или не любите- примите себя полностью, простите себя и всех вовлеченных в эту ситуацию и постарайтесь увидеть, что этот сценарий ситуации Вы написали сами, чтобы принять свой гнев и освободиться от него, практически проявление гнева- это результат низкой самооценки, неуверенности, позиция «жертвы», а осознав все это- отпустите свой гне и наполнитесь радостью и любовью, если не сможете почувствовать их проявление, то можете просто представить, что через Вас течет радость и любовь, но опасайтесь «привычки» к гневу, при этом если Вы даже в одной ситуации увидите ее совершенство и освободитесь от гнева, то, скорее всего, в следующих ситуациях гнев или не будет проявляться или не будет так болезнен для Вас.
Похожие вопросы
Люди перестают общаться со мной, увидев мои фотографии. Что может отталкивать собеседников?
Вопрос задан анонимно январь 5, 2024 г.
Решено
vip
Почему даже через Интернет переписки, парни привязываются к Регине 03.08.2001 г. в течении короткого промежутка времени?
Вопрос задан анонимно декабрь 8, 2023 г.
vip
Разблокирует ли Михаил 30.01.82 Елену 29.07.80 в инете сегодня или завтра? Спасибо
Вопрос задан анонимно март 13, 2023 г.
Проблема в том, что я видела предательство одной подруги, с которой я дружу уже 8 лет.
март 6, 2023 г.