Психология
Решено
Мои страхи - вопрос №60855
Как избавляться от своих страхов? и плохих угнетающих мыслей? Когда в общем всё хорошо в жизни Заранее всем спасибо
февраль 22, 2011 г.
-
Всего ответов: 4
-
Я думаю - первый шаг - обсудить их с кем-то, кто может указать Вам на причины Ваших страхов и угнетающих мыслей!
Это как выход в другое пространство. Вы - говорите эксперту о своих страхах, вместе анализируете их и вот... вы в мире причин. Вы начинаете понимать "откуда растут ноги", Вы начинаете понимать как можно мыслить и чувствовать по другому! Это захватывает. После позитивного опыта изменений, Вы никогда не сможите остаться прежней!
Успеха Вам.
-
Разбираться с причинами своих страхов и негативных мыслей. А причина эта - нереалистичные убеждения, которые при столкновении с реальностью и порождают неадекватные страхи (говорю именно о неадекватных, потому что во многих ситуациях страх, если он не черсчур силен - вполне нормальное и даже нужное явление), обиды и прочие негативные эмоции. С коррекцией этих убеждений изменяются и Ваши эмоциональные реакции, и привычные мысли. Как это сделать технически? Поработать со специалистом, например, выбрать кого-то из экспертов здесь на сайте, и обратиться к нему за консультацией. Разумеется, придётся некоторое время настойчиво работать - мгновенно многолетние привычки, в том числе привычки думать и чувстовать определенным образом, не исчезают, но результат будет.
-
Улыбаться им и благодарить их за то, что они есть! Ведь с точки зрения Вашего внутреннего мира они Вам зачем-то нужны, от чего-то Вас предостерегают, от кого-то спасают.
Улыбайтесь им, относитесь к ним с благодарностью. Если будете бегать от ни или бороться, стараться избавится - они будут расти, так как не выполнили свою функцию. а если просто обратите на них внимание с благодарностью и улыбкой - они уйдут. Быстро, но не сразу.
Будут вопросы - пишите!
С уважением к Вам и к Вашей жизни,
психолог,
Денис Лунев.
Лучший ответ по мнению автора -
Скорее всего Вы боитесь потерять то хорошее, что есть в Вашей жизни. Имеет смысл использовать этот страх примерно так - как хорошо, что....это не случилось, как хорошо, что .... этого нет на самом деле... и.т.п. Превратите это сравнение в такую игру и постепенно Вы станете ценить текущий момент, где у Вас все ОК. Удачи.
Похожие вопросы