Психология
Психологическая подготовка спортсмена - вопрос №625974
Здравствуйте! Я занимаюсь спортом, являюсь КМС по плаванию. Столкнулся с такой проблемой: когда до соревнований остается 1-2 недели, почему-то начинаю фокусироваться на мышцах ног, хочу чтоб они были как можно меньше получали нагрузки в повседневное время, получается все время пытаюсь найти положение в котором они будут наиболее расслаблены. Но все получается наоборот ноги постоянно находятся в таком напряжение, что за
май 5, 2013 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Антон. В какой-то момент кто-то что-то сказал про ноги, или произошло что-то еще, в результате чего Вы на них «зациклились». Если понять, что произошло, то можно изменить ситуацию. Обращайтесь за консультацией, помогу.
-
Добрый день, Антон!
В плавание, ноги играют одну из главных ролей, но ведь не главную, помимо них есть руки, дыхание и самое главное их синхронная работа! От того, что Вы даете своим ногам отдых, их тонус понижается… Нагрузка же в повседневной жизни будет держать их постоянно в тонусе… Если Вы считаете что можно выиграть плавание за счет одних ног, то должны понимать, что такого не бывает, выигрывает не тело, выигрывает голова, дух!
Фелпс занимается плавание 6 дней в неделю по 6-8 часов, у него там вообще ноги должны не двигаться после таких нагрузок!
Просто доверьтесь своему телу, если Вы хорошо тренируетесь, у Вас распланированы нагрузки, то проблем на стартах не должно быть! Не старайтесь сознательно контролировать свои ноги, руки, тело где надо само расслабится, а где надо напряжется… Тело может расслабляться, даже когда Вы с усердием будете работать на тренажере!Как только чувствуете что дело напрягается, расслабляйте себя, там где в теле чувствуете напряжение направляйте туда свое внимание и наблюдайте как тяжесть уходит из тела и еще лучше займитесь дыханием, сконцентрируйтесь на нем!
Успехов Вам и больших побед!
Похожие вопросы
Решено
Закрыт
vip
Не хочу общаться с людьми из прошлого
Вопрос задан анонимно июнь 7, 2013 г.
Решено
Как перестать во всем сомневаться? В последние 2 года мне очень сложно принять
Вопрос задан анонимно май 23, 2010 г.