Психология
усталость и апатия, не хочется жить - вопрос №64694
здравствуйте! мне 23 года, сейчас сижу дома с двумя детьми, 4 лет и 8 мес. в первые месяцы всё было хорошо, я почти не уставала, несмотря на множество дел. но в последний месяц просто руки опускаются, не хочется ничего делать. нет сил с самого утра, еле встаю. постоянно раздражаюсь, часто хочется плакать и кричать. но становиться истеричкой не желаю, стараюсь
март 12, 2011 г.
-
Всего ответов: 4
-
Ирина, добрый день. Что делать ?:
1. Усталость она накапливается и это вполне нормально, то ,что вы раньше не чувствовали, теперь ощущаете. Купите витамины подходящие вам. Плаксивость и истеричность это следствие изменившегося гормонального фона, вследствие родов и кормления грудью, это нормально.
2. Вы устаете от детей, хотите, развеется, но не имеете средств и времени? Найдите работу в интернете. Многие молодые мамы так делают.
3. И последнее, мне кажется вам просто нужно выговорится, нет подруг , не беда, есть хорошее упражнение. «Письмо к другу». Возьмите лист бумаги и начните писать: «дорогой друг , я хочу поделится с тобой…….», пишите все ,что хотите, бумага все стерпит, напишите, положите в конверт и сожгите или порвите. Обязательно поможет .
-
Один из путей - это решение вашей проблемы с помощью специалиста. Вы в своем вопросе описали состояние депрессии, которое, скорее всего, вызвано разочарованием и разрушением иллюзий семейной идилии. Вполне возможно, что вы были не готовы брать на себя роль мамы, жены, но в какой-то момент переоценили свои возможности. Еще один момент - это отрицание предлагаемых вариантов, то есть, вы находите причины, чтобы не принимать рекомендации окружающих, что еще больше затягивает вас в депрессивное состояние. Вот отсюда и нужно отталкиватся: почему вы пытаетесь ударжаться в таком состоянии?
-
Ирина, вам нужно выбрать экперта. То есть в некоторой степени рискнуть. И вас научат за умеренную плату, как управлять собственной агрессией. Выведут вас из послеродовой депрессии, научат многим способам поддержания тонуса и настроения, уберут вашу хроническую усталость, которая обостряется с приходом весны. И вы снова рассправите крылья, и захотите жить. Обращайтесь. С ув. Александр.
-
Ирина,
Мне кажется, Вам правильно советуют: надо както перераспределять время. Есть ли бабушки? Пусть в другом городе - позвольте себе быть слабой: вызывайте бабушек на помощь.
Есть ли знакомые с детьми - срочно заводите! В поликлинике, на площадке. На площадке предложите таким же мамочкам: устроить такой домашний детсад: одна сидит со своими и вашими - вы в это время занимаетесь собой. Потом вы сидите, она отдыхает.
Не старайтесь делать все на пятерки. Делайте только минимум по дому работы.
Приучайте папу к детям: в выходные на час оставьте с ним, а сама гулять, просто гулять по городу.
Попробуйте, когда дети спят, некоторое время полежать ровно на полу, прикрыв глаза, постепенно расслабив все мышцы, поочередно, ноги-руки, живот, язык, челюсть, лоб, щеки.
Похожие вопросы
Здравствуйте. Я уложу свой вопрос как можно короче. Мне 19 лет. С каждым днем я понимаю, что узнаю что то новое о жизни, но заметил, что начал
вчера
Как выйти из панических атак/депрессий/чувства тревожности и помочь мозгу?
Вопрос задан анонимно январь 31, 2024 г.
Добрый день. Я студентка. Сейчас возникла проблема с перееданием. Ем до тех пор, пока уже не смогу ничего делать.
декабрь 17, 2023 г.