Красота, Здоровье

• Всего ответов: 2


MARINA LONDON
21-й в Эзотерике
4.8 98 отзывов
Как увеличить рост в домашних условиях.
Первое упражнение:
Повиснуть на турнике, удерживая ноги на весу. В таком положение держаться как можно дольше – это очень важно! Держись, сколько хватит сил. После, немножко отдохни и повтори это действие, но теперь с небольшим весом, привязанным к ногам. В этом положение продержись, сколько хватит сил.
Со временем, когда это упражнение будет легко выполняться — увеличь сложность, постепенно увеличивая расстояние между руками.
Второе упражнение:
Возьмись за турник ладонями к лицу, расправив руки и туловище, вдохнуть и подтянуть колени к груди. Так нужно продержаться несколько секунд, а затем опустить ноги вниз. Это упражнение не только помогает растянуть позвоночник, но и укрепить мышцы рук, кисти и плечевого пояса.
Третье упражнение:
Возьмись за турник, только этот раз ладонями от себя, Хват должен быть на расстояние уже плеч. Поворачивай туловище со стороны в сторону, но не резко, делай это плавно и мягко, с фиксацией. Голова при этом должна оставаться неподвижной.
 
Конечно же, двухметровым Вы не станете, но зато при регулярном повторение этих упражнений Вы выпрямишь позвоночник, что и даст Вам эти долгожданные сантиметры.
июнь 1, 2011 г.

Дмитрий Стецко
172-й в Психологии
0 отзывов
19 лет — не тот возраст, чтобы расти. Организм и скелет уже сформирован. Тут хоть сутками на турнике виси — толку не будет. Надо работать уже с другими вариантами — каблуки, уверенный взгляд, работа над своими комплексами. Проблема  не в росте на самом деле у вас
июнь 2, 2011 г.

Похожие вопросы