Красота, Здоровье
Решено
vip
Втягивание живота - вопрос №864955
Здравствуйте! Прочитала, что для уменьшения живота полезно ходить, постоянно его втягивая и напрягая. Мне кажется, что это не очень полезно, поскольку дыхание получается из-за этого неполным и вообще такое сильное напряжение вряд ли хорошо влияет. Но хотелось бы узнать, как на самом деле. И есть ли какие-то другие способы сделать живот более втянутым, а то ощущение, что именно брюшная стенка
декабрь 8, 2013 г.
-
Всего ответов: 10
-
Здравствуйте!
Чтобы убрать живот даже упражнений мало, не говоря о втягивании. Чтоб убрать жир необходимо бегать, чтобы прокачивать и укреплять мышцы пресса необходимо делать упражнения направленные на разные группы мышц( так как пресс состоит из нескольких мышц а не из одной). Чтоб живот легко было держать втянутым необходимо прокачивать мышцы спины. Попрбуйте чередовать, втянуть подержать несколько секунд, расслабиться.
Будут вопросы, пишите.
-
Конечно есть лучше — это восстановить тонус мышц кишечника.
-
Советую поработать с мышцами спины и последить за своей осанкой, если вы сутулитесь, то и мышцы вашего пресса ослабевают и любые попытки убрать животик, с помощью упражнений будут приносить небольшой результат. Помните все взаимосвязанно в организме.
-
Советую Массаж живота.Массаж нужно делать каждый день по 5-10 минут. Большим и указательным пальцем защипывайте кожу в области живота, немного ее оттягивайте и отпускайте. Именно такой массаж ускорит течение лимфы, а из тканей кожи выведется лишняя жидкость. Область живота также станет упругой и эластичной.
А так же крутить обруч с массажными насадками. А так же здоровая пища и обильное питье!
Лучший ответ по мнению автора -
Все наше питание отражается на нашем животе, во первых нужно пересмотреть рацион и перейти на правильное питание, избегая фаст-фудное питание. Во вторых сколько не качай мышцы пресса, жир может и не уменьшиться. Нужны аэробные физические тренировки, где идут обменные процессы с кислородом. Выбирайте такие виды — как степ-аэробика (аэробная нагрузка + пресс) и тай-бо, танцевальные программы. И в третьих — чаще освобождайте и очищайте кишечник.
-
Здравствуйте!
Возможно Вам подойдёт такой вид, как Бодифлекс, его автор взяла многое с Йоги, в том числе Асаны. Ограничений по возрасту для занятий нет. Эффект наблюдается буквально через несколько недель. К тому же избавитеьс попутно от многих других ненужных особенностей тела, оно будет приходить в норму ему свойственную.
Красоты и здоровья Вам!
-
Да.втягивание жтвота помогает его уменьшить. Периодически напрягая мышцы, можно уменьшить живот и существенно.Просто не нужно слишком сильно напрягать, чтобы дыхание от этого не страдало .
-
Добрый день.
Втягивание живота( умеренное и не слишком частое) действительно полезно. Но важно ещё делать несколько упражнений на пресс и использовать подтягивающий крем, хорошо антицеллюлитный. Лично мне всё это в комплексе помогает уже лет 11 иметь плоский живот .
-
Самое полезное это брюшное дыхание, дети обычно дышат таким дыхание, потом появляются стрессы у ребенка и он начинает дышать поверхностно. Если уделять этому каждый день по минут 15 можно этому научиться. Более втянутым живот можно сделать благодаря физкультуре, тренировке пресса различными способами какие вам нравятся
-
Здравствуйте, Chiana!
Вы правы, такие упражнения помогают уменьшить животик. Главное, знать меру.
Если есть возможность, запишитесь на занятия восточными танцами. Среди базовых движений есть то, которое вы описываете и масса других, которые позволят сделать Вашу фигуру еще олее женственной и изящной. И женское здоровье заодно поправите.
Можно также заниматься по видео-роликам в Интернете.
Надеюсь, мой совет Вам поможет.
Желаю всего наилучшего!
P.S. Уважаемый клиент, Вы можете поблагодарит эксперта приятной оценкой. И получить более подробную консультацию в чате. Спасибо.
Похожие вопросы
Решено
Подскажите пожалуйста какой цвет лака моден этой зимой?))Посоветуйте марку лака хорошую)
декабрь 9, 2013 г.
Решено
Как избавиться от лямблий в желчном. Очень важно. Подскажите эффективное лечение.Спасибо.....
Вопрос задан анонимно сентябрь 13, 2011 г.