Психология

• Всего ответов: 2


Зуева Мария Владимировна
61-й в Психологии
4.6 24 отзыва
Здравствуйте, Аделаида!
Думаю, Вы просто устали. А когда человек устал, то ему может не хотеться ничего, даже развлечений и общения. Так бывает, но нужно обязательно помочь себе справиться с усталостью, иначе можно по-настоящему заболеть. 
февраль 11, 2014 г.

Оксана (Москва)
2-й в Бизнесе
4.8 27 отзывов
Аделаида, добрый день!
Это не своего рода синдром усталости — это действтительно синдром хронической усталости со всеми сопутствующими (если не связано еще и с некоторыми проблемами со здоровьем - гипофункция щитовидной железы или анемия,  например)....
Поэтому рекомендую прежде всего проконсультироваться с врачом и пройти необходимое обследование… Если же врач диагностирует именно хроническую усталость, то меры самопомощи могут быть следующими:
— постараться разделить периоды отдыха и работы, установить режим сна;
— постепенно наращивать физическую и умственную нагрузку, стимулируя себя быть активным каждую неделю;
— ставить себе реальные цели;
— внести изменения в режим питания, сбалансировать рацион (фрукты, овощи, рыба, орехи...) пить меньше спиртных напитков и полностью отказаться от кофеина;
— постараться снизить уровень стресса в своей жизни, изначально определив стрессор;
— при отсутствии противопоказаний пропить курс Магний В6 (в количестве и длительности) согласно аннотации производителя;
— подобрать успокоительные травяные чаи;
— поработать со специалистом-психологом.
Удачи Вам!
С уважением,
Оксана
февраль 11, 2014 г.

Похожие вопросы