Красота, Здоровье

• Всего ответов: 5


Natalia
3-й в Технологиях
5.0 60 отзывов
Здравствуйте! Вам подойдет система питания с названием «Диета для ленивых». Эта диета может послужить отличной подготовкой для тех, кто хочет похудеть, но не может выдержать очередную диету до конца. Она также подходит людям, желающим сохранить вес, сниженный при помощи диет, спорта и др. методов.
Суть «Диеты для ленивых» чрезвычайно проста. Перед каждым приемом пищи Вы должны выпивать 2 стакана чистой воды. Ровно 2, никак не меньше. И через 15-20 минут можете спокойно приступать к трапезе. Далее действует следующее правило – в процессе еды и в течение 2-ух часов после нее Вам строго запрещено пить любую жидкость. Итак, вынесем отсюда 2 основных постулата:
Выпивать 2 стакана чистой воды за 15-20 минут до начала трапезы!
Не пить в процессе еды и в течение 2-ух часов после ее окончания!

Когда пройдут два положенных часа, Вы смело можете выпить кружку любимого чая или кофе. Но при этом без перекусов вроде пирожных и плюшек. Ведь в этом случае Вы едите, а разве Вы выпили 2 стакана чистой воды прежде, чем откусить кусочек от пирожного или плюшки? Нет? Тогда придется отложить сладости в сторону, ведь Вы не выполнили основное правило «Диеты для ленивых».
Чтобы Вам было проще соблюдать ее, опишем простую схему рациона питания в сутки:
Завтрак. Выпиваем 2 стакана воды. Завтракаем тем, что нашей душе угодно. При этом еду мы не запиваем, и не пьем в течение 2-ух часов после.
Обед. Выпиваем 2 стакана воды. Обедаем, ограничений на меню обеда нет. При этом еду мы не запиваем, и пообедав, не пьем в течение 2-ух часов.
Ужин. Выпиваем 1 стакан воды. Если хотите, то выпейте 2. Ужинаем без гастрономических ограничений. Не запиваем пищу и не пьем в течение 2-ух часов после.
ПРИМЕЧАНИЕ: Если вдруг Вы решили перекусить (полдник, например), то не забудьте, что перед едой нужно выпить 2 стакана воды. Но, если количество пищи небольшое (печенье, булка или бутерброд), то можно выпить только 1 стакан.
2 стакана воды перед каждым приемом пищи! Но если очень сложно, можно 1.
Следует признать, что данная диета творит чудеса с весом своих поклонников. Соблюдение такой системы питания позволяет ее приверженцу избавиться от 8-12 кг за 2 недели. «Откуда такие невероятные результаты?» – спросите Вы. Ну что же, давайте разберемся, как именно работает эта диета.
Первая проблема, которую она устраняет – голод. Выпитые Вами 2 стакана воды наполняют желудок, а значит, через заявленное время (15-20 минут) Вы почувствуете некоторое ощущение сытости. Как результат – Вы съедите меньше обычного за завтраком, обедом или ужином. 
Вторая проблема, с которой справится «Диета для ленивых» – недостаточно быстрый обмен веществ. Диетологами доказано, что выпитая перед едой чистая вода значительно повышает скорость метаболизма. Эффективность обменных процессов резко повышается, а значит остаться в вашем организме у жира нет никаких шансов.
Третья проблема – высочайшая калорийность жидкостей, присутствующих в нашем ежедневном рационе. Подумайте, сколько литров чистой воды Вы выпиваете в сутки? У многих эта цифра равна 0. Что мы пьем в течение дня? Чай или кофе с сахаром, с молоком… Энергетические напитки с сахаром или того хуже, с сахарозаменителем, ароматизатором и прочими вредными для фигуры добавками. Хорошо еще, если Вы пьете соки в течение дня, хотя большинство из них все равно содержат все тот же злополучный сахар… Выпивая перед каждым приемом пищи по 2 стакана чистой воды, Вы в первый же день почувствуете, как надобность в этих высококалорийных напитках отпадет. Почему мы их пьем сейчас? Потому что чувствуем жажду, но идя на поводу у своих прихотей, пьем что-то очень вкусное, сладкое, вкусно пахнущее и привлекающее нас заманчивыми упаковками. Тем самым мы получаем «горы» лишних калорий. А в случае с чаем, мы пьем его, потому что подсознательно знаем, что сладкий чай или кофе подразумевают вкусное печенье, конфету, кусочек торта и т.п. Таким образом, когда Ваш организм будет удовлетворен 2-мя стаканами воды перед едой, желания относительно других жидкостей Вы уже не испытаете. И лишних калорий, соответственно, тоже не получите. Вот такая простая схема.
И еще один «плюс». Энергия, которую мы расходуем на повседневные дела: двигаемся, мыслим, разговариваем и даже дышим, производится водой. Поэтому, выпивая достаточное количество воды в день, Вы подсознательно будете больше двигаться, станете более энергичны. Тем самым сжигая больше калорий, чем обычно. Это доказанный факт.
Главное, не запивать во время еды и не пить в течение 2-ух часов после!
Соблюдая «Диету для ленивых» и не меняя своих гастрономических предпочтений, а также расписания приема пищи, Вы похудеете в короткие сроки, получив прекрасный результат. Эта простая, и в то же время действенная диета особенно популярна среди жителей Западного полушария, где борьба с лишним весом приобрела грандиозные масштабы. Не отказываясь от любимых блюд, любой американец, немец или швед худеет на 8-12 кг за полторы-две недели. Вот что значит «сила воды».
Материал взят с сайта superpohudenie.com 
июль 5, 2011 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Yana Black
8-й в Красоте и здоровью
0 отзывов
Лучшая диета это недельку посидеть на соках. Вы не только похудеете, но и очистите организм. Сейчас есть очень хорошие био-добавки Полизим 6, он на основе мёда и трав можно поробовать его очень хорошо очищается организм и Вы сбрасывате лишние килограммы.
июль 5, 2011 г.
Ответ понравился автору

TS
44-й в Психологии
4.8 29 отзывов
Здравствуйте! Зависит, конечно, от того сколько кг. Вы хотите сбросить. Советовать диеты — не буду. Многократно доказано, что то, что быстро уходит — возвращается также быстро преумноженным. Думаю, Вы не хотите сбросить, скажем, 7 кг., а потом набрать все 10-12. 
Могу предложить пересмотреть режим питания в целом — увеличить кол-во приёмов пищи, но уменьшить порции. Предпочтение белковой пище (птица, нежирные сорта мяса) + овощи + молочка (не сладкая). Рыба, как жирная, так и не жирная -2-3 раза в нед. Физ. нагрузки хотя бы в виде ходьбы (30 мин в день). Исключить чипсы, шок. батончики, газировку сладкую, белый хлеб (можно зерновой), майонез и желательно колбасу (заменить на чистое мясо). Это эффективно, если нужно сбросить 5-7 кг. Худеть будете медленно и верно. Вес обратно не вернётся, так как втянитесь и это станет образом жизни. Можно будет даже кушать даже десерты (когда похудеете), но не после, а вместо какого-то блюда. 
И, конечно, нельзя не упомянуть, что любое похудение лучше проводить под контродем врача-диетолога, особенно при наличии заболеваний ЖКТ.
Удачи!
июль 5, 2011 г.
Ответ понравился автору

Скилкова Ирина
6-й в Психологии
4.9 332 отзыва
Онлайн
Доброй ночи!
Посмотрите мой профиль, я работаю по коррекции веса более 4 лет, результаты хорошие и главное вес стабильный на много лет вперед, но работа требует определенных затрат, финансовых, временных, эмоциональных и т.д. Если готовы поработать над собой и Вас заинтересует тема, милости прошу в чат. Удачи Вам и стройной фигуры. Ирина.
июль 5, 2011 г.

Ольга
8-й в Красоте и здоровью
5.0 13 отзывов
Здравствуйте. Как не странно, но чаще есть. Первый завтрак — через пол часа по просыпании, второй — через 2 часа после первого, обед — через 2,5 — 3 часа, полдник, ужин. Распределяйте так, что бы за первые три приема пищи съесть 2/3 рациона. Гарантировано похудеете уже за первую неделю. А вот какие продукты, нужно подобрать именно для Вас, а так же расчитать Ваш основной обмен и согласно ему установить калорийность, иначе можно потом быстро все набрать и еще с лихвой ( обычная ошибка худеющих). Заходите в чат, уделю максимум внимания.
июль 8, 2011 г.

Похожие вопросы