Психология
Добрый вечер. У меня игровая зависимость. Играю где то с 12-13 лет. Начал с 8битных видеоигр. Так как тогда все было плохо как в отношениях в семье... - вопрос №1150204
так и во дворе стал целыми днями( ну с перерывами на школу колледж курсы работу) сидеть и играть. После начальной школы не вышло с 1 раза выбрать более менее подходящую профессию и хоть с ненавистью учился ей (выбора не было ) и люто играл в свободное время в любую свободную минуту на чем угодно хоть на телефоне. Было так что был год когда почти не было доступа к играм но все равно после этого все началось с новой силой. Постепенно с приставки я пересел за пк, хотя и на нем продолжаю играть в старые приставочные и вообще старые (не онлайн) игры. Никак не отпускает. Первое что я делал(ю) прийдя домой — включаю компьютер. Дальше могу немного почитать что-то в интернете или посмотреть видяшки и начинаю играть. Сначала это было не заметно (или просто скрывал щас уже не разберешь) но со временем получилось что когда я не за игрой, становлюсь очень раздражительным и злым, срываюсь по мелочам, все бесит, и самое главное чего раньше не было — появились навязчивые мысли о играх.
август 15, 2014 г.
-
Всего ответов: 1
-
Доброе утро. Дмитрий, вам нужно обратиться к сертифицированному психотерапевту/психиатру, который работает с зависимостями. Специалист не только определит и проработает первопричины вашего ухода в компьютерную зависимость (игровая зависимость, интернет-зависимость), но определит адекватные методы лечения: психотерапию и психофармакотерапию (например, прием антидепрессантов и др.)
Примите несколько советов.
а) Ваше раздражение и агрессия- это реакция организма на отсутствие «любимого допинга». Для избавления от них вам нужно освоить техники контроля и цивилизованного освобождения от негативных эмоций, техники релаксации, которые позволят быстрее восстанавливаться вашей нервной системе.
б) Введите в свою жизнь:
*физические нагрузки, например. всей семьей начинайте ежевечерние пробежки/прогулки.
*закаливание, например, контрастное обливание и т.д.
в) Измените условия сна: проветриваемое помещение, не есть после 19.00 вечера и т.д.,
г) Найдите себе новые увлечения, например, вместе учиться рисованию, заниматься плаванием (например, дайвингом) и т.д.
Помните, решить проблему максимально быстро и эффективно поможет специалист. Самостоятельное лечение может нанести не поправимый вред психическому здоровью. Мудрости вам.
Похожие вопросы
Здравствуйте. Я уложу свой вопрос как можно короче. Мне 19 лет. С каждым днем я понимаю, что узнаю что то новое о жизни, но заметил, что начал
апрель 30, 2024 г.
Как выйти из панических атак/депрессий/чувства тревожности и помочь мозгу?
Вопрос задан анонимно январь 31, 2024 г.