Психология

• Всего ответов: 3


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Ольга, здравствуйте. Когда наступает паническая атака, отслеживайте это и заменяйте отрицательные мыли, которые усиливают негативное состояние, на положительные, скажите себе СТОП и осознайте, что с Вами ничего не случится. Так же будут эффективны дыхательные упражнения — сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Займитесь релаксационными техниками и аутогенной тренировкой. Оптимальный вариант, обратиться к психологу на личный прием или онлайн и проработать ситуацию. Положительный результат. наступит намного быстрее. От всей души, желаю Вам — УСПЕХОВ и ВСЕГО САМОГО НАИЛУЧШЕГО!!!
ноябрь 9, 2014 г.

Татьяна
31-й в Психологии
4.7 14 отзывов
Здравствуйте Оля, чтобы избавиться от ПА и ОКР нужно привести в порядок свою нервную систему, освоить техники дыхания и расслабления и найти тот источник, ту  травмирующую ситуацию или ситуации и разрешить их, если есть внутренний конфликт, то необходимо найти приемлемое решение и разрядить ситуацию. Вы можете обратиться за помощью к психотерапевту или психологу работающего с этими проблемами. Всего Вам хорошего!
ноябрь 9, 2014 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Горшков Николай Александрович
7-й в Психологии
4.7 102 отзыва
Ольга, здравствуйте! Да кто ж Вам насоветовал валерьянку от ОКР??? Беда просто… Обратитесь к нормальному врачу-психотерапевту.
ноябрь 9, 2014 г.

Похожие вопросы