Психология

• Всего ответов: 6


Светлана Викторовна
155-й в Психологии
2 отзыва
Здравствуйте Алексей. Ваша проблема скорее всего зависит от самооценки. Есть множество способов для повышения самооценки. Как только Вы займетесь работой над самим собой, Вы заметите значительные улучшения.Если потребуется консультация — обращайтесь!
сентябрь 5, 2016 г.

Екатерина Петровна
230-й в Психологии
0 отзывов
Здравствуйте, Алексей! Будучи холериком, Вас скорее всего часто одергивали, и теперь Вы стесняетесь своих проявлений и одергиваете сами себя мыслями, что кто-то не так подумает. Разрешить себе спонтанное поведение можно, если будете отслеживать, что думаете о себе и о других. Если Вы стесняетесь, что не так себя ведете, значит в чем-то можете осуждать кого-то за его поведение. Если боитесь, что кто-то плохо о Вас подумает, проанализируйте ситуации, когда плохо думали о ком-то и осуждали. Разрешите другим быть такими как они есть, не будете стесняться своих проявлений, если они не задевают окружающих.
сентябрь 5, 2016 г.

ЛИДИЯ
1-й в
316 отзывов
Добрый вечер. Алексей, ответ на ваш вопросы.
Ваш вопрос «Как перестать бояться людей?»
Ответ. Для этого необходимо найти и проработать первопричины вашего иррационального страха людей.
Ваш вопрос "Как с этим быть?"
Ответ. Обратиться за профессиональной помощью к психотерапевту, и согласиться на безмедикаментозную психотерапию.
Ваш вопрос «Как избавиться от этой фобии и перестать зависеть от чужого мнения?»
Ответ. Для этого вам необходимо:
1. Обратиться к психотерапевту, хотя бы в режиме онлайн. Психотерапевт  диагностирует ваш страх-фобическое или паническое расстройство, и подберет к диагнозу специальный, поэтапный, комплекс безмедикаментозных психотерапевтических мероприятий. Причем облегчение вы почувствуете сразу после первой сессии. 
2. Знать цель и особенности лечения. Весь комплекс безмедикаментозных психотерапевтических мероприятий направлен:
*на переформатирование сломанных шаблонов вашего бессознательного, 
*и, выработанных на его основе  способов мышления, физиологических реакций и привычек.
Любые славные обещания вылечить фобическое или паническое  расстройство за за один -три сеанса с при помощи чего -то там «волшебного», то это изначальная ложь, в противном случае такому «волшебнику» присвоили Нобелевскую премию.
3. Понимать первопричины и механизмы фобического или панического  расстройства, а он следующий:
*у вас  сломан шаблон бессознательного, который, при  определенных условиях, проводит деформированную ассоциацию, связанную с опасностью для вашей  жизни и здоровья;
*это включает в работу инстинкт самосохранения (страх), который мобилизует все ваши психологические и физиологические ресурсы организма на ваше «спасение» (убежать, спрятаться или атаковать);
*для этого надпочечники начинаю интенсивную выработку и выброс в кровь огромного количества гормонов стресса, которые и вызывают неприятные физиологические ощущения.
4. Освоить до автоматизма первые методы самопомощи при паническом  расстройстве, например:
*технику дыхания диафрагмой (достаточно раз 5-10 раз) -это точно включит парасимпатическую систему, отвечающую за ваше спокойствие, расслабление и восстановление;
*если вы на улице- начните бежать, как будто за автобусом; если на учебе -зайдите в туалет/пустую аудиторию и попрыгайте и т.д.; 
*освойте один из эффективных методов психотерапии, с помощью которого вы поможете себе:

Ваш вопрос «Как разбудить в себе холерика и научиться жить в обществе?»
Ответ. Ни как. деление на типы темперамента достаточно условное. Типы темперамента зависят от нервной системы человека. Изменить работу нервной системы, данную природой, не возможно. «Волшебнику», который вам пообещает «разбудить» один тип нервной системы, и утопить другой, сразу  присвоят «Нобелевскую премию» К тому же: в науке не выявлена корреляционная связь между иррациональными страхами (фобическими и паническими расстройствами др.) и типами темперамента. Формирование иррациональных страхов имеет другую физиологию.
Мудрости вам.   
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою  воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. 

сентябрь 5, 2016 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
приветствую. ваш аудио ответ. он  будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут
сентябрь 5, 2016 г.
Ответ понравился автору

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Алексей, здравствуйте. Надо сделать анализ и найти причину страха, знать сколько у Вас продолжается подобное состояние, сколько Вам лет..., тогда можно давать конкретные рекомендации. Самостоятельно прочитайте книгу «Тревога страх и панические атаки книга самопомощи Андрей Голощапов» — если так введете в любой поисковик, то найдете ее. Когда прочитаете, то поработайте месяц по описанным техникам и это должно принести Вам положительный результат. Если не будет изменений, то тогда надо обращаться к психологу и настроиться на определенную работу. От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
 
сентябрь 5, 2016 г.

Борис Пустинский
9-й в Психологии
4.8 645 отзывов
Здравствуйте.

Дело в этом:

 Мне всегда кажется, что они обо мне плохо подумают, например, что голос не красивый, или вопрос задал некорректно, или волосы растрепались и т.д., что угодно…

Откуда это мысли о себе? Вы же не родились с ними. Значит они появились в какой-то момент. В какой? Нужно покопаться в прошлом, найти там соответствующие эпизоды, которые стали толчком к появлению таких мыслей о себе, и стереть их. Тогда все будет по-другому. Обращайтесь. помогу!
сентябрь 6, 2016 г.

Похожие вопросы