Медицина

• Всего ответов: 1


Наталья
58-й в
0 отзывов
Для набора веса необходимо соблюдать правило — приход энергии в организм должен быть больше расхода этой энергии. Другими словами — Вам нужно питаться калорийной пищей. Занимаясь в спорт зале Вы качаете мышцы. Масса мышц растет, а масса жира уменьшается, так как Вы тратите энергию при сжигании жира на выполнение упражнений. Для наращивания мышечной массы нужно до и после тренировки употреблять продукты богатые белком — рыбу. яйца. творог, мясо. А для повышения общего веса еще и повышать калорийность пищи — побольше жиров, мучного, увеличить количество приема пищи или размер порции. Если при повышении калорийности пищи все же будет сохранятся дефицит веса — рекомендую обратиться к терапевту для обследования, что бы выяснить возможные причины проблем со здоровьем.
январь 17, 2017 г.

Похожие вопросы