Психология
21-летняя бабушка? - вопрос №2363993
Мне всего 21 год, а я от всего устала. Раньше у меня были какие-то мечты, стремления, а сейчас не хочется абсолютно ничего. Да и времени, почему-то, ни на что не хватает. Работаю с графиком сутки/двое. Сутки даются очень-очень тяжело, бывает по ночам на работе реву на перекуре маме в трубку. Работы много, клиенты есть всегда, как приходят с утра так до утра у нас и сидят. Вздремнуть на работе полчасика удается очень и очень редко. Домой прихожу абсолютно без сил на автопилоте, валюсь спать. Разбудить меня днем вообще невозможно ничем. Сколько важных дел было пропущено от того, что я просто не смогла проснуться. Сейчас планирую все дела только на тот единственный выходной. Просыпаюсь к вечеру, часам к 7, но все равно чувство что я уставшая и невыспавшаяся. Руки-ноги ватные, в голове туман, часа 2 раскачиваюсь с кружкой кофе в руках. А уже поздний вечер, ни с кем не встретиться, никуда не пойти.
март 11, 2017 г.
-
Всего ответов: 3
-
Дарья, здравствуйте. Вы сами в своей голове, создаете эти барьеры. Вам надо понять, что Вы можете при желании, все изменить. . Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Дарья, очень интересно с какой именно старухой себя сравниваете? В целом есть впечатление, что ищите в себе некую «ненормальность» или «особенность» потому, что «не цветете», как некоторые коллеги. А меж тем, график вашей работы действительно нечеловеческий и ненормальный в принципе. В таком графике и такое длительное время хоть кто начнет «раскачиваться с кофе по два часа» и хоть кому начнет мерещится бесконечный День Сурка. То есть, мне кажется, что сугубо ваша часть истории — гораздо меньше, и вы на себя наговариваете :) Вот на что стоит обратить внимание и что действительно зависит от вас: описали Проблемы, но не описали Желаемое. А что вы хотели бы? Чтобы что-то изменилось — как, в какую сторону?
-
Здравствуйте, Дарья!
Мой совет — меняйте что-то в своей жизни, ваша жизнь сегодня действует на вас разрушающе. Ваш организм вам подсказывает это.
Скорее всего, надо менять работу. И тут важно понять — график работы или саму вашу деятельность. Судя по тому, что вы описываете, именно график. Если сама ваша профессия вас устраивает, дает вам ощущение нужности, полезности, гармонии — то нужно выходить в часы вашей лучшей работоспособности.
Если же дело в вашей деятельности, меняйте ее. Учитесь, повышайте квалификацию, пробуйте.
В итоге, вы должны получать удовольствие от вашей работы и у вас должны оставаться силы на другие дела, личную жизнь, развлечения и отдых.
Если нужна более подробная консультация, обращайтесь!
Здоровья вам и счастья!
Похожие вопросы
Здравствуйте! Ситуация такова:работаю на ужасной работе,приняла решение увольняться.НО!загвоздка в том ,что нужно отрабатывать,а оплатят только за часы,а херачить,извините за выражение(физическая тяже
Вопрос задан анонимно май 5, 2024 г.
Здравствуйте. Я уложу свой вопрос как можно короче. Мне 19 лет. С каждым днем я понимаю, что узнаю что то новое о жизни, но заметил, что начал
апрель 30, 2024 г.
Решено
Не уверена, что занимаюсь тем, что мне нравится.
Вопрос задан анонимно апрель 11, 2024 г.