Психология

• Всего ответов: 4


Игорь Викторович
5-й в Медицине
4.9 421 отзыв
Здравствуйте!
Понимаю вас. Позвольте у вас узнать некоторые дополнительные  моменты. Важно знать кто вы: мужчина или женщина? Где чаще у вас случаются приступы раздражения на работе, дома или может в в семье при общении с детьми или с второй половиной?
Всегда так было или это так началось с какого-то момента? С какого момента? С чем вы сами связываете начало такой своей реакции?
Принимали ли вы ранее успокоительные? Какой эффект был от них?
Обычно так бывает, когда живёте не своей жизнью, т.е. чаще приходится делать то и поступать так, как говорят другие. Это может быть так?
Добра и счастья вам!
июнь 12, 2017 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Здравствуйте. Надо сделать анализ и найти причину! Что бы адекватно относиться к ситуациям -  предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
июнь 12, 2017 г.

Александра
35-й в Психологии
4.9 141 отзыв
Здравствуйте, лучше всего найти причины нервов и раздражения и поработать с ними.Но еще можно немного облегчить себе жизнь, выплескивая негатив, например на бумагу(в виде дневника или писем).
июнь 12, 2017 г.

Татьяна
61-й в Психологии
5.0 18 отзывов
Здравствуйте!
Сначала нужно исключить недостаток витаминов, минералов, магния и витаминов группы В. Далее проверить эндокринную систему.
Если вопросов по здоровью нет, то обратитесь к своему образу жизни. Есть ли у вас нерешенные задачи? Удовлетворены ли вы своей жизнью? Работой? Все ли в порядке с вашими родными? 
Когда поймете, что собственно является основной травмирующей ситуацией, надо будет либо это исключить, либо минимизировать последствия, либо научиться на это не реагировать, не обращать такого уж внимания, может быть, принять эту ситуацию или к ней адаптироваться. 
Все зависит от самой ситуации и того, осознаете вы ее или пока нет.
Но все возможно поправить, скорректировать, устранить и снова жить полноценной, счастливой жизнью.
Не разберетесь сами, обращайтесь за консультацией, поможем. 
Мудрости вам и счастья!
июнь 13, 2017 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Похожие вопросы