Психология
Решено
Добрый вечер. Как бороться с зудом который появляется когда понервничаю.? Спасибо - вопрос №2830599
апрель 5, 2018 г.
-
Всего ответов: 2
-
Елена Александровна, здравствуйте. Как бороться с зудом, надо спросить у врачей. Вы задали вопрос в категорию Психология, психологи не врачи. Но учитывая то, что причина в нервах, то психологи могут научить Вас той модели поведения, где Вы начнете адекватно относиться к любым ситуациям и не будете нервничать.
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!Лучший ответ по мнению автора -
Здравствуйте. Бороться надо не с зудом, а с «нервами».
Похожие вопросы
Если парень ставит девушке ультиматум,сделай то-то,или иди на три буквы,то он не уважает эту девушку;и ему на нее наплевать?
октябрь 10, 2017 г.
Решено
Почему женщины обычно больше хотят секса после 30, а мужчины до, и при этом мужчина в паре как правило старше?
июль 20, 2015 г.
Решено
vip
Здравствуйте! Нужно ли говорить мужчине сразу о своём возрасте, если он моложе лет на 5-8? Дело в том, что я выгляжу моложе своих лет лет на 10-12.....
Вопрос задан анонимно февраль 9, 2015 г.