Психология
Здравствуйте!Я в 2017 году вышла на работу после декретного отпуска.И тут то влт и началось.. Или я не понимаю ничего, или меня не понимают. Начну с самого начала. Беременность была долгожданной и - вопрос №2844616
желанной. После двух замерших беременностей, третья для нас с мужем было чудом. Я тогда и от работы отказалась (брала больничные, отпуска за свой счет), но мечтала вернуться в свой родной коллектив. И вот, вернулась называется… Коллектив стал совсем другим: не дружные, готовы удавиться из-за любой мелочи. Хочу заметить, работаю я воспитателем. Работа моя мне нравиться. Но вот усталость, недосып делают свое — я морально угасаю, истощаюсь.Любая критика для меня стала болезненной. Мне больно слышать в свой адрес замечания. Вроде стараюсь, работаю. Вот что-то не так выходит. Сейчас готовлюсь к итоговым занятиям. Сегодня проверяли мой конспект, и сказали, что полностью менять надо. Да, понимаю, ошибки мои. Но ведь можно же как то мягко сказать… Или я не права? Вот какой-то психологический барьер передо мной. Чувствую себя никому не нужной, неуверенной в себе. С мужем бывают ссоры…
апрель 18, 2018 г.
-
Всего ответов: 3
-
Зульфия, здравствуйте. Вы сейчас стали матерью и это намного важнее коллектива. Адекватно относитесь к критике, даже с юмором. Вы правы, но других Вы не измените, если достают и придираются по работе, то поставьте их «на место».
Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Здравствуйте, Зульфия!
Ваше эмоциональное состояние сейчас очень чувствительно, поэтому то, что для Вас ранее не было так значительно, сейчас приобрело огромные размеры. Окружающие просто усиливают это состояние, но дело не в них. Возможно, Вы испытываете чувство вины перед семьей из-за своего выхода из декрета и таким образом «наказываете» себя через возникшие проблемы на работе и с мужем. Подумайте, насколько Вы в комфорте от того, что оторвали часть своего внимания от семьи?
Разобравшись с истинными причинами Вашего состояния Вам будет проще исправить отношения и с мужем и на работе.
Всегда рада помочь!
Всего Вам доброго! -
Здравствуйте, Зульфия!
«Чувствую себя никому не нужной, неуверенной в себе.» — Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами специалисту и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Похожие вопросы
У меня есть дочь 13 лет, она ходит в ванную каждый день по минут 40, вода течет постоянно и слышно что в пустую ванную, выходит голова сухая и на вопрос-что можно делать в ванной каждый день, почти
май 20, 2015 г.