Красота, Здоровье
Для поддержания своего веса в кондиции ,каково должно быть в среднем проходимое в сутки расстояние?Возраст 50-60 лет .Спасибо . - вопрос №2903736
июнь 11, 2018 г.
-
Всего ответов: 2
-
зависит от способа ходьбы от того как вы поняли способ и от того где ходите
и еще от текущего состояния кондиции
для 50 лет минимально 3 км простой ходьбы
для 60-ти минимально 2,2 км (для поддержания без ухудшения)
… на сейчас для вас почему то более 500 метров будет перегрузкой -
Это очень индивидуально. Вообще, ходьба рекомендуется в размере «чем больше — тем лучше». Индикатором служит Ваше самочувствие. Кто-то и в 80 лет может пройти марафонскую дистанцию, а кто-то в 40 лет не может подняться на 2-ой этаж без лифта.
Следите за своим самочувствием и каждый день старайтесь увеличивать дистанцию на 200-300 метров.
Желаю здоровья!
Похожие вопросы
Здравствуйте. Можно ли поехать по id-карточке работать в Польшу на 90 дней ? Для выезда за границу хватит id-карты гражданина Украины или же нужно делать загран паспорт ?
август 3, 2017 г.