Психология
Здраствуйте,Проблема ,служу в армии ,как сюда попал плохо чуствую себя ,спать не могу ,не кушаю аппетита нет ,1-1,2 месяца не кушал ,около людей находится сложно ,суета служить не могу уже .нервы - вопрос №2952222
август 3, 2018 г.
-
Всего ответов: 2
-
Раиль, здравствуйте. Важно для себя понять, что армия это временно и постараться извлечь для себя пользу, что бы легче было Вам переносить тяготы службы, Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойным и уверенным в себе. даже в армии, найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!! -
Здравствуйте!
Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса.
Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действий, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия специалиста тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ.
Похожие вопросы
Здравствуйте, узнала что у моего мужа отсосал член мужчина, как мне теперь быть?
июль 6, 2016 г.
Решено
Сложные отношения со взрослым сыном ( 27 лет). Сразу оговорюсь: я его так не воспитывала. Изменения в поведении начались в подростковом возрасте и до...
май 13, 2014 г.
Доброе утро,проблема с щенком цвергшнауцера,8 месяцев,лает на всех собак на улице,в этот момент не понимает ничего,начинается истерика.
июнь 30, 2018 г.
Здравствуйте.Хочу поделиться своей проблемой. У меня есть девушка у нас большая любовь, и мы оба серйозно настроенны на будущее... Мне 24 моей девушки 31,до этого у нее был мужчина . С которым были
июнь 20, 2018 г.
Решено
Должны ли 30 летние 'дети' жить отдельно от родителей?Спасибо
сентябрь 12, 2016 г.