Психология
vip
здравствуйте. Моему ребенку 4.5 месяца а я никак не могу выйти из послеродовой депрессии. Были конечно какие то светлые времена когда все было хорошо и у меня было настроение у ребенка. Просто как - вопрос №3053806
и все дети мы плохо спим ночью, много капризничаем и, короче очень эмоциональные и беспокойные. Бесонные ночи, капризы днем выводят меня из себя, я ча сто начинаю плакать, мне кадется что эта череда плохих ночей и дней никогда не закончится. Считаю каждый день, жду когда он вырастет. Да с ним стало проще но скандалы с укладыванием спать и недосып кадется что никогда нас не покинет. я хотела этого ребенка, ждала его, но иногда я реву целыми днями и не могу остановиться. мама и муж мне помогают, но мне кажется что черная полоса никогда не закончится и что он не сможет засыпать без истерик и нормально себя вести. мне все время кажется что все плохо. Помогите как выйти из этого состояния?
ноябрь 12, 2018 г.
-
Всего ответов: 11
-
При любом случае укладываться спать вместе с малышом. Весь мир точно подождет. Самое худшее, что поддерживает послеродовую депрессию у женщин — отсутствие сна. Наладить надо его.
Отлично, что помогают мама и муж. Лучшая помощь — отправить их гулять с малышом часа на 2, а самой спать или пребывать в состоянии ничего неделания. После полугода забудете все и начнется светлая полоса.
А сейчас спать при любом удобном случае
-
Здравствуйте, Алена.
Спокойный ребенок бывает у спокойной мамы. Посему вам нужно работать над нормализацией вашего эмоционального состояния. Самостоятельно это не получится. Нужна работа со специалистом. На этом сайте можно работать онлайн. -
Алена, здравствуйте! Послеродовая депрессия может быть вызвана повышенным уровнем кортизола ( это после пережитого стресса во время родов). И уже принимать меры по снижению уровня кортизола. Проверьте его пожалуйста. И да, так все и есть: недосып, капризы, усталость… Но Ваш организм почему то не справляется… Попробуйте также короткие медитации( минут на 5-6) на расслабление. И если есть возможность- пригласить на дом массажистку- пусть она Вам поделает массаж… Тоже очень хорошо помогает при депрессии. Всего Вам доброго!!!
-
Добрый день! У вас сейчас не чёрная полоса, а самое замечательное время, поверьте, всё это так быстро пролетает, и капризы, и недосыпы… А ребёнок, когда плачет, то просит помощи у своей мамы (может животик болит, может тревожится без внимания, может просто хочется прижаться к тёплой ласковой маме...), постарайтесь понять и следовать за желаниями своего крохи. Сейчас у вас перестройка всей жизни, и кууууча времени, которое нужно посвящать кому-то, а не себе, вам нужно выуживать минутки для удовлетворения своих желаний, тогда и ребёнок перестанет вас раздражать. Ребёнок не помеха ни для чего, главное самой не выступать для себя в роли жертвы. Малыш — это ваше зеркало, как только психуете вы — он психует намного ярче, как только вы шутливая, улыбчивая, улюлюкающая, так и он будет вам отвечать тем же. Наслаждайтесь материнством, у вас появился самый родной комочек счастья!!!
-
Здравствуйте, Алена.
Желательно научиться расслабляться, чтобы отдохнуть за выдавшиеся часы сна. Особенно полезны для восстановительного периода часы сна от 19.00 до 3 часов ночи, при чём ценность сна высока даже одного-пару часов около 21.00 (отдыхает ум). Принятие водных процедур, расслабляющих ванн с натуральными эфирными маслами лаванды (если нет противопоказаний). Питьё успокаивающих чаёв для поддержания нервной системы. Прослушивание спокойной музыки, массаж. И конечно доверительное общение. Поскольку Вы с ребёночком взаимосвязаны, успокоитесь Вы, станет лучше и ему.
Помимо общих рекомендаций Вы можете обратиться за индивидуальной психологической консультацией.
Благополучия Вам.
-
состояние ребенка зависит от прохождения беременности и родов
мама и муж помогают
вы ждали своего ребенка
все хорошо у вас
необходимо только высыпаться
пусть мама и муж выходят с малышом на прогулки или подменяют вас
а вы поспите в это время -
Здравствуйте, Алена.Ваш ребенок ещё мал, чтобы сказать маме что он чувствует.Не высыпаясь ночью, естественно, будет капризничать днём… Проследите за графиком кормления, бодросвования, сна у ребенка.Возможно нужно наладить.Проконсультируйтесь у педиатра.Кормление грудью-налаживает контакт с ребенком.Ваше самочувствие очень влияет на самочувствие вашего ребенка.Выделяйте определенное время для себя.Ведь у вас есть помощники.Это очень хорошо).
-
Здравствуйте Алена.
Просто задайте себе вопрос: Кто главный? Кто взрослый в отношениях ребёнок — мать? Вы очень тесно связаны с ребёнком и эта связь ослабнет не ранее чем к 3-5 годам. Вы знаете, что дети чувствуют эмоции и переживания мамы. Вот только Вы забыли, что именно от Вашего настроя зависит то, как ребёнок будет себя чувствовать и вести. Если Вы нервничаете, то и дитя будет капризничать (даже если он и не хочет, просто будет). Отнеситесь к тому, что Ваш ребёнок — это внешняя проекция Ваших внутренних переживаний. Вы же можете их контролировать.
Уделяйте больше внимания себе, своим потребностям и мужу. В этом Вы сможете найти отдушину и внутреннюю силу.
Терпения Вам. Мудрости и спокойных ночей.
Удачи. Пишите. Отвечу. -
приветствую и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы -
Здравствуйте, Алена!
«Помогите как выйти из этого состояния? — Появление такого психического и эмоционального состояния всегда имеет свою причину связанную с событиями жизни и этиологию развития. Это реакция психики, которая появилась из-за конфликта между желаниями и реальностью. Возможно вы потратили много эмоций, а возможно эмоции и энергия уходит на борьбу с навязчивыми мыслями и внутренними конфликтами. Также, это может быть защитная реакция психики на конкретные события в вашей жизни, как механизм ухода от решения сложного вопроса. Вам необходимо пересмотреть своё отношение к этой ситуации и своему формату поведения в целом. Принять ситуацию такой, как она есть на данный момент, проанализировать свои действия, сделать выводы, найти в ситуации положительные стороны и опыт для будущей жизни. Самостоятельно это сделать, без участия психолога тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к любому выбранному вами психологу и начать с ним индивидуальную работу над вашими вопросами.
Правильных Вам вопросов! Добро пожаловать в психоанализ. -
Алёна, здравствуйте!
Ваша жизнь изменилась. Ребёнок пока маленький. Но это не навсегда. Скоро, очень скоро он вырастет. И вы сможете высыпаться. А пока просто ищите всякую возможность поспать, расслабиться или сделать самой для себя что-то приятное.
Вам помогают, вам повезло, а сколько женщин совсем без помощи. Цените заботу близких. Радуйтесь, что у вас есть малыш, ведь это тоже счастье и везение, что он родился.
Переключитесь с себя, с жалости к себе на ребёнка, которому вы очень нужны.
И проверьте свои гормоны, щитовидку, уровень кортизола, обратитесь к терапевту. Возможно, что после родов вы пока не вполне восстановились физически и это требует вашего внимания.
Всё поправимо. А самое главное у вас уже есть.
Удачи вам.
Похожие вопросы
Здравствуйте! Я в 9-Ом классе, недавно писали пробный огэ по математике. Я получила 2, хотя готовилась к огэ несколько лет, ходила к репетитору и занималась дома. Получила два из-за того, что не
апрель 17, 2015 г.