Психология

• Всего ответов: 6


Елена Владимировна Доронькина
14-й в Психологии
4.9 168 отзывов
Здравствуйте, Алина.
Игнорировать негативные ситуации вряд ли получится, уместнее понять, какие именно действия к ним приводят. Чтобы научиться успешно преодолевать трудности и применять их для личного роста и развития. И Вы можете сосредотачивать внимание на важном для Вас, на цели нежели на помехах, подмечать преимущественно хорошее и радоваться жизни.
Благополучия Вам.
декабрь 1, 2018 г.

Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Алина!
Особенность в том, что не обращать внимания невозможно. Более того, такая попытка «не обращать внимание» может привести к разным психическим расстройствам. Соответственно, лучше понять почему разные негативные ситуации вызывают у вас чрезмерную реакцию и сложности. Если вы хотите разобраться в себе и своих переживаниях, вы можете выбрать психолога  и начать  индивидуальную работу.
декабрь 1, 2018 г.

Татьяна
31-й в Психологии
4.7 14 отзывов
Здравствуйте, Алина. Начну с того, что оценку событиям даем мы сами. некоторые события на первый взгляд не несут радостных положительных эмоций, но они могут нас чему-то научить, предупредить на будущее, задуматься о многом, переоценить некоторые ситуации… И если Вы сознательно будете давать себе установку не обращать на что-то внимание, вы тем самым будете напоминать себе о том на что Вы не хотите обращать внимание. Известный пример, когда человека просят «не думать о розовой обезьяне» 
Полезнее сделать анализ ситуации и дать себе время прожить все эмоции которые эта ситуация вызвала. Всего Вам хорошего!
декабрь 1, 2018 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Алина, здравствуйте. Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
декабрь 1, 2018 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Смирнов Андрей ★ Gesmer ™
4-й в Психологии
4.9 336 отзывов
Здравствуйте!
Рекомендую овладеть правильной релаксацией. При регулярных занятиях хотя бы по 15 минут в день Вы обретете спокойствие, будете меньше зависеть от внешних раздражающих факторов, будете быстрее восстанавливать силы и начнете мыслить более позитивно.
Обращайтесь!
Научу!
декабрь 1, 2018 г.

Артур Каграманов
10-й в Психологии
4.8 374 отзыва
Приветствую 🙏

Возможно стоит научиться релаксационным техникам методам, и возможностью научиться находить внутреннюю силу гармонию и баланс?
декабрь 2, 2018 г.

Похожие вопросы