Психология
Здравствуйте! Были панические атаки на протяжении 5 лет, то чаще, то реже. Сейчас как таковых панических атак нет, но иногда "накрывает" странное состояние - всё как буд-то в тумане, - вопрос №3093511
сонливость, всю трясёт, трудно отвлечься, иногда предьобморочное состояние, темнеет в глазах. Это тоже панические атаки? Это лечится?
декабрь 15, 2018 г.
-
Всего ответов: 3
-
Екатерина Геннадиевна, здравствуйте. В целях профилактики, надо пройти мед обследование, которое полезно каждому человеку. По многим причинам важно видеть и слышать человека. Для этого Вы обратитесь к семейному врачу (участковому терапевту) и опишите симптомы, после чего уже врач, определиться с дальнейшими действиями. С точки зрения психологии, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Уважаемая Екатерина Геннадьевна!
Вы уже не первый раз задаете этот вопрос, но похоже, что Вы ничего не делаете, чтобы улучшить свое состояние.
Не помешает очно обратиться к психиатру или психотерапевту. Также помощь психолога может быть весьма полезной так как причина такого состояния может скрываться в глубокой неудовлетворенности качеством жизни и с Вами нужно эффективно поработать.
Действуйте!
Просто так вряд ли это пройдет. -
приветствую и предлагаю вам прослушать мой аудио ответ. он будет доступен в течении ближайших 5-10-ти минут. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
Большая просьба при публикации дополнений к вопросу извещать об этом в личном сообщении ибо по другому о них не узнать если повторно не просмотреть вопрос. Если по какой либо причине аудиозапись не открывается то обратитесь пожалуйста также в личку для устранения проблемы
Похожие вопросы
Муж в сексе называет сукой , шлюхой и хочет что б я себя так и вела ! Но мне трудно справлятся с этой задачей , у него много было женщин до меня . Вырос он не в благополучном районе и семья не
сентябрь 20, 2015 г.
Если меня изнасиловали, а мне понравилось... Что делать?
Вопрос задан анонимно февраль 8, 2017 г.