Красота, Здоровье

• Всего ответов: 5


Владимир Хохланов
5-й в Бизнесе
5.0 3 отзыва
Здравствуйте!
Нужно есть меньше, не более 1500 ккал в день и двигаться больше: физические упражнения, ходьба или бег. Желаю здоровья
март 13, 2019 г.

Edelveys70
2-й в Доме и отдыхе
4.7 14 отзывов
Здравствуйте!
Похудеть не так уж и сложно. Главная беда — это лень. Если хотите, могу составить программу тренировок и рацион питания…
март 14, 2019 г.

Esmira
1-й в
601 отзыв
1.5-2 литра воды в день… правильное питание(салаты разнообразные, фрукты, молочная продукция)но все это есть в маленьких порциях, зеленый чай, сок свежевыжатые и желательно чтоб больше овощных чем фруктовых, после 18.00 не есть, физические нагрузки хотя бы 20-30 мин… ходьба каждодневная… похудеете, было бы желание и сила воли…
март 14, 2019 г.

Надежда Владимировна
10-й в
88 отзывов
Здравствуйте., Вера. 
  В двух словах это не скажешь.  Сначала надо  разобраться есть ли у вас ожирение, какой степени, какой формы, связанно ли оно  с нарушением питания или причина в  эндокринном нарушении., а потом уже можно говорить о индивидуальной программе  по  снижения веса. 
Вам нужна полноценная консультация.
 Напоминаю, по правилам сайта Вы должны отметить лучший ответ.
март 14, 2019 г.

Анна *
1-й в Красоте и здоровью
4.9 109 отзывов
Здравствуйте.
Ваш вес, рост, возраст?!
В кратце-снизить потребление калорий, уменьшить порции,, питаться дробно 4-5 раз в день(порция 250гр.за раз), физ.кардио нагрузки,, не забывайте о жидкости, массаж проблемных зон.
Здоровья и красоты!
март 17, 2019 г.

Похожие вопросы