Красота, Здоровье

• Всего ответов: 4


Анна Перевалова
5-й в
2 отзыва
Светлана, здравствуйте!
Во время беременности организм женщины, если не получает с питанием необходимые микроэлементы, отдает их из собственных запасов. Кальций из костей, магний из мышц и др.
Вам необходимо следить за своим рационом и пить витаминно-минеральные комплексы. Следить за водным режимом в течении дня. 
Ешьте кисло-молочные продукты, сухофрукты, рыбу, красное мясо, овощи, продукты с желатином и агар-агаром, пропейте несколько курсов коллагена и омега-3, пейте зеленый чай (кофе и крепкий черный чай на время постарайтесь ограничивать), бобовые (соя, горох, чечевица и др.).
Для уменьшения нагрузки на суставы используйте специальные наколенники. Снизьте, по возможности, нагрузку на суставы при тренировке или замените их. Посоветуйтесь с тренером.

Берегите себя и заботьтесь о своем Здоровье!
апрель 8, 2019 г.

Edelveys70
2-й в Доме и отдыхе
4.7 14 отзывов
Здравствуйте!
Во время беременности организм теряет кальций. Вам необходимо восполнить его, и не прекращайте тренировки. Организм необходимо поддерживать в форме и восполнять то, что было потеряно…
апрель 8, 2019 г.

Esmira
1-й в
601 отзыв
Проверите артроз артрит… и рентген  спины… часто при родах может быть травма (смешения от тяжести и от самих родов)дисков… и если есть проблемы с дисками то они и боли в коленках могут дать… если ничего из этого нет… значит восстанавливайте кальций в организме.
апрель 8, 2019 г.

Елена Михайловна
37-й в
6 отзывов
Я ревматолог.  Сколько у вас была прибавка в весе за время родов? Есть ли у вас в тренажёрном зале упражнения с подъемом веса? Если хотите, напишите мне
апрель 8, 2019 г.

Похожие вопросы