Психология
-
Всего ответов: 5
-
Анна, здравствуйте. Вам врач ставил этот диагноз? Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
-
Анна, депрессию Вам диагностировали? Если да — доктор должен был назначить лечение. Если Вы сами себе поставили диагноз, то, скорее всего, никакой депрессии у Вас нет, стало быть не нужно никуда «выходить самостоятельно».
-
Здравствуйте, Анна! Точно также, как и самостоятельно сделать себе операцию или самостоятельно поставить себе зубную пломбу.
-
Никак.
-
выход обычно там же где и вход
почему вы решили что у вас именно депрессия
пишите даты рождения посмотрим что происходит
Похожие вопросы
Решено
Очень стремительно развивается девиация куколда. По своим догадкам это результат психологической травмы после измены и распущенности первой жены что привело к разводу. В данный момент фантазии
май 17, 2017 г.