Психология
Здравствуйте! Была ангина и фарингит.После появился ком в горле, было страшно спать, появилась мысли что во время сна задохнусь. Результаты узи по щитовидной железе и лимфоузлах отличные. Невролог в - вопрос №3556779
отпуске. Терапевт назначила пантогам актив, сказав что это от нервов. И возможно есть всд. Дальше ничего от неё не добилась. Сначала ком прошёл и я решила что нервы в норме и все позади, но потом заболела спина и страх пришёл снова. Возникает ближе к ночи, мысли страшные крутятся, устала уже от этого. Плохо высыпаюсь и аппетит пропал, нервы на пределе, постоянно состояние усталости
декабрь 13, 2019 г.
-
Всего ответов: 2
-
Здравствуйте, Анастасия!
Страхи, всд, ипохондрия (поиск болезней), психосоматика (ком в горле), навязчивые мысли и действия — это механизмы психики, за которым может скрываться множество вариантов причин и ситуаций. Ваша психика, когда-то столкнулась с каким-то вопросом, и выработала для себя все эти механизмы. Что-то в вашей жизни было такого, что способствовало формированию всех этих тревог и симптомов. Поэтому, предлагаю вам найти причины появления подобной реакции психики, а не только бороться со следствием. Самостоятельно это сделать, без участия психолога, тяжело, поэтому для вас будет лучше, эффективнее, быстрее и проще обратиться к выбранному вами психологу и начать индивидуальные консультации. -
Анастасия, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями, релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
Похожие вопросы
Если меня изнасиловали, а мне понравилось... Что делать?
Вопрос задан анонимно февраль 8, 2017 г.
Закрыт
от цифры 100 отнимать по 17 единиц и дойти до 0;можете дать ответ?
апрель 22, 2019 г.