Психология

• Всего ответов: 8


Сергей Ельченко
3-й в Психологии
4.8 272 отзыва
Здравствуйте, Татьяна!
«Как с ним справиться...?» — Вот так — обратиться к психологу на индивидуальные консультации, где у вас будет возможность разбираться с причинами и истоками появления таких сложностей, которые находятся в истории вашей жизни.
март 6, 2020 г.

Александр Волков
29-й в Психологии
4.9 91 отзыв
Татьяна,
больше отдыхать, стресса — избегать, правильно питаться и, как ни странно, — высыпаться. 
Если избегать стресса не получается — можно проработать Ваши конкретные ситуации с психологом на консультации. 
Берегите себя ! 
март 6, 2020 г.

Пылаева Наталья Андреевна
20-й в Психологии
4.8 54 отзыва
Здравствуйте, Татьяна!
Спорт, прогулки, соблюдать режим труда и отдыха, проводить время с друзьями, отвлекаться на увлечения.
Эффективнее будет проработать с психологом возникшие у Вас проблемы. 
Удачи!
март 6, 2020 г.

Татьяна Краснобрыжей
26-й в Психологии
4.7 4 отзыва
Добрый вечер, Татьяна! Для начала хорошо вынуть себя из стрессовой ситуации и посмотреть на все со стороны. Проанализировать, что вам не удаётся делать, чтобы не попадать в стресс. Например, возьмите отпуск и смените обстановку.
март 6, 2020 г.

Леушин Андрей Владимирович
3-й в Психологии
4.9 531 отзыв
Определить конкретные основания стресса и учиться с ними взаимодействовать
март 6, 2020 г.

Марина Сурова
40-й в
30 отзывов
Здравствуйте, Татьяна! Не стоит сваливать все проблемы в одну кучу, нужно расставить приоритеты и решать по одному вопросу. Работа с психологом поможет Вам в этом.
март 6, 2020 г.

Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Татьяна, здравствуйте. Важно причины найти, для этого нужен анализ Вашей жизни, потом эти причины устранить. Следовательно, оптимальный вариант, если Вы обратитесь к психологу, которого можете выбрать на нашем сайте и договоритесь о консультации в видео режиме. Самостоятельно, предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 10 — 15 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. Найдите любимое хобби, которое бы Вас успокаивало и Вы получали от этого удовольствие.
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
март 7, 2020 г.

Олег Егошин
41-й в Психологии
4.7 13 отзывов
Добрый вечер, Татьяна! Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
март 7, 2020 г.

Похожие вопросы