Психология
Решено
Мне часто кажется, что люди на меня обижаются или имеют что-то против меня, хотя на самом деле это не так - вопрос №3766118
Здравствуйте, девушка 27 лет.
В последнее время замечаю за собой неприятный момент. Мне часто кажется, что люди на меня обижаются или имеют что-то против меня, хотя на самом деле это не так. Почему меня это беспокоит — так как это стало влиять на мои отношения с людьми, на то, как я с ними общаюсь из-за того что сама что-то надумала. Приведу пару примеров. Я снимала в сторис в инстаграм свою кошку, как она рассыпала гранат, и немного её ругала, в шутку, и на видео у неё был виноватый взгляд. Ну хотя я её конечно люблю и никогда не обижу. Моя подруга написала мне: видно что взгляд у неё напуганный очень. Мне показалось что она имеет ввиду, типа я свою кошку там мучаю, ору на неё или бью, что она констатирует такой её взгляд. Я ответила, если намекаешь на то что я её бью или ору, это не так. Я же не изверг какой-то.
май 4, 2020 г.
-
Всего ответов: 4
-
Здравствуйте, Kanna!
То, что вы описываете похоже на страх перед людьми — страх перед тем, что они подумают о Вас, страх перед оценкой себя со стороны других людей, страх критики, страх отвержения.
Стоит отметить, что такое очень распространенно, одна из ведущих причин обращения людей к психологу — это как раз страх перед людьми, другими словами, это зависимость от мнения окружающих, обида и непонимание по отношению к окружающим.
Это говорит о том, что Ваши личностные границы размыты, что Ваше представление о себе формировалось именно через восприятие Вас со стороны окружающих, Вы «впитывали» в себя их оценку и их восприятие Вас. Также — это говорит о том, что Вы утратили чувство контроля над ситуацией общения и контактирования или же, что это чувство контроля так пока и не сформировалось.
Т.е. Вы смотрите на людей, но при этом на самом деле понимаете, что не можете читать их мысли, не можете знать, что они думают о Вас и, соответственно, Вы не знаете чего от них ожидать, что они о Вас на самом деле думают и Вы чувствуете, что у Вас нет контроля над ситуацией, потому что на самом деле не знаете как себя вести. Поэтому Вы начинаете додумывать их мысли о Вас, их чувства, пытаясь интерпретировать их слова, взгляды, реакции, таким образом создавая для себя мнимое чувство контроля над ситуацией и над собой. НО — все это на самом деле ничего не дает и ничего не приносит Вам, кроме того, что Вы начинаете выстраивать защиту от людей. Пытаетесь убегать от взглядов, прятаться от них, но и это не помогает.
С этой проблемой можно и нужно работать, всё поддается коррекции — в таких ситуациях, необходимо научиться выстраивать границы (научиться отделять себя от окружающих), начинать формировать своё представление о себе (не через реакцию на Вас со стороны окружающих, а возвращаясь к самой себе), работать с чувством контроля над ситуацией — учиться контролировать то, что Вы на самом деле можете контролировать — это Вы сами, но не другие люди.
Работать над уверенностью в себе, над доверием, над чувством безопасности. Вернуться в прошлое и понять — почему так произошло, почему возникла эта зависимость от окружающих, как формировалась Ваша самооценка и когда всё пошло именно в этом, разрушающем направлении. Так как вам важно понять — что именно происходит и почему так случилось, когда человек начинает понимать, он начинает осознавать, что именно нужно менять и как это делать!Лучший ответ по мнению автора -
«из-за карантина я перестала ходить к своему психологу», — ваш психолог не работает онлайн?.. обратитесь за помощью к специалисту, который работает онлайн, в домашних условиях без сопровождения психолога разобраться в ваших реакциях и главное в том, как их изменить, невозможно.
-
приветствую и предлагаю автору темы прослушать мой аудио ответ. чтобы послушать его нужно нажать на центр окошка или на название записи.
-
Добрый вечер, Канна! Если я Вас правильно понял, Вы часто чувствуете себя виноватой и других субъективно воспринимаете как обвиняющих или, как минимум, оценивающих. Наша жизнь полна (не)случайностей, и для того, чтобы поднять самооценку и увеличить вероятность благоприятных для Вас событий, стоит лучше узнать и принять себя — например, поработав с психологом. Успехов Вам!
Похожие вопросы