Психология
как справиться с перфекционизмом - вопрос №40956
Страдаю от этого с детства. Если уж что-то делать, особенно там, где результат будет публичным, то делать безупречно или не делать вовсе. Все места, кроме первого — последние. В итоге так изматывает нервы, что ничего не делаешь или не доделываешь. А поделать что-то просто так, для себя, не получается, сразу думаешь: так, как и когда я смогу заняться этим на
Вопрос задан анонимно октябрь 28, 2010 г.
-
Всего ответов: 4
-
На ваш вопрос не возможно ответить в двух словах и дать какую-либо рекомендацию. Нужно прояснять "для чего вам это нужно" (быть лучшей), чьи это мысли и установки. Поэтому с этим нужно работать на личной терапии. Если интересно - заходите в чат, пообщаемся.
-
Здравствуйте!
Перфекционизм - защитная реакция организма, которая, как Вы правильно сказали, несет свои психологические преимущества, в частности, он дает нам возможность ничего вообще не делать. Формируется этот механизм в детстве под влиянием жестких требований со стороны родителей или самостоятельно ребенком, который постоянно доказывает родителям, что он имеет право на их любовь. Сопровождается обычно перфекционизм чувством вины, тревогой и депрессией.
Как Вам с ним бороться? Пробуйте хоть иногда, сначала понемножку, по чуть-чуть быть более "пофигистичным", раздолбаем, не думать о результате своих трудов, а просто делать что-то ради самого процесса. Иобязательно поощряйте себя за успехи в этом приятном деле! Получаться, возможно, будет не сразу, но если Вы научитесь хоть немного получать удовольствие от своего раздолбайства - дело пойдет.
Удачи Вам
С уважением
Ирина
-
Час добрый! Борьба с собой – так или иначе, это деструкция. Конструктивнее с собой дружить, в том числе и с тем, что Вы для себя обозначили перфекционизмом.
- Любите, чтобы всё идеально, и комар носа не подточил? – займитесь бухгалтерской, экономической работой, или в налоговики.
Цены не будет такого работнику от шефа, что дебит с кредитом сведёт как можно более идеально. А в процессе перераспределения и реализации своего импульса к достижению идеального, данный импульс перестанет Вас напрягать.
Удачи!
۞ Школа Чувств доктора Валерия Егорова
сознание… перезагрузка Ψ
-
А вот Вам прекрасный текст про перфекционизм и как с ним бороться. http://annamargarita.livejournal.com/390607.html Читайте на здоровье, очень здорово написано!
Удачи
С уважением
Ирина
Похожие вопросы
Решено
vip
В детствекогда мне было 7-9лет меня уговорили взять в рот член,это был брат и его друзья,вообщем . Стого момента на мой взгляд у меня рухнула психика .С того момента у меня небыло друзей и мне не с
Вопрос задан анонимно июнь 16, 2014 г.
Решено
Мне 35 лет и я не замужем и никогда не была.
Вопрос задан анонимно февраль 1, 2011 г.