Психология
Здравствуйте, уважаемые эксперты. Не пропадает чувство постоянной тревоэности, хотя причин нет, как пройти через это? - вопрос №4486788
октябрь 3, 2021 г.
-
Всего ответов: 5
-
Здравствуйте, Александра.
Причины есть, но Вы их не замечаете (не осознаете, не понимаете, подавляете). Совместно с психологом можно их выявить и произвести коррекцию. -
Здравствуйте, Александра! Проявление тревоги может быть следствием того, что накапливаются негативные эмоции и от этого чувства безвыходности. Но, также причины их могут быть и не только в отношениях, а в целом, что внутри есть чувство тревоги, страха, потеря контроля.
Необходимо во всем более прицельно разобраться, сам процесс терапии как раз должен быть направлен на возврат чувства контроля, на обучение техникам совладания со своим состоянием, в направлении когнитивно-поведенческом, моделирование, дыхание, выработка саморефлексии, осознание, работа с чувством безопасности, защищенности. Возврат к источнику тревоги, понять, как формируется и «собирается» внутри Вас чувство тревоги, как её высвобождать.
Начните с дыхательных техник, учитесь дышать, чувствовать и осознавать как Вы дышите.
Начните заниматься йогой, пилатес, чтобы учиться понимать своё тело, учиться «приземляться» через тело.
Важно найти чувство опоры — как физическое, так и эмоциональное.
Есть техники, которые позволяют найти и опору, безопасность, защиту внутри человека.
Поработать с внутренним ребёнком — ведь боится и тревожится именно он. Смещены ролевые позиции Взрослый-Ребёнок-Родитель — предстоит уравновесить их. -
Здравствуйте!
«как пройти через это?» — Вот так — выбрать психолога и обратиться на индивидуальные консультации, на которых у вас будет возможность разбираться со своими сложностями. -
Приветствую и что то где то вам угрожает. Нужно выяснить что
-
Здравствуйте, Александра!
Диагностикой и лечением тревожных расстройств занимаются врачи психотерапевты. Найдите возможность обсудить своё состояние с этим специалистом. Вы можете сделать это очно или удалённо, в том числе и на данном ресурсе.
Похожие вопросы
Здравствуйте! Моей дочери 10 лет. Частенько застаю ее за разными способами трогания промежности. То одеяло так зажмет и двигает бедрами,то в ванной с душем играет,то ноги сложит так чтоб давить
июль 13, 2017 г.
У меня такая ситуация. Мне кажется, что я надоела людям, своим близким, подругам, коллегам. Я часто, почти постоянно испытываю чувство , что я
Вопрос задан анонимно февраль 17, 2016 г.
Зачем бывший просит интимные фото, если есть новая девушка и плюс ещё хочет меня. Хотя инициатором расставания был он
январь 18, 2016 г.