Психология
Здравствуйте. Что делать если волнует какой-то вопрос, но он абсолютно бесполезный просто надо что-то уточнить, но от этого не жарко не холодно будет, и я не хочу поднимать опять эту тему, потому что - вопрос №5397600
итак уже много спрашивала, да и глупо настолько все уточнять. Важны же факты просто, а мне как будто прям нужно узнать подробности, хотя какая разница как именно, когда именно. Просто пришло в голову, что надо спросить и это иногда тревожность как-то повышает. Но я не хочу опять вспоминать это. Пытаюсь себя как-то отвлечь или убедить, что как-нибудь когда-нибудь эта тема всплывёт и я спрошу, чтобы было хотя бы к слову, а не просто люди разговаривают о чем-то совершенно другом, а я тут со своими странными и даже уже можно сказать глупыми вопросами. Я же знаю, что настолько все подробно знать не надо. Как выкинуть эти мысли из головы?
Вопрос задан анонимно январь 28, 2024 г.
-
Всего ответов: 2
-
Доброе утро! Если вас что-то волнует не нужно держать в себе. Лучше задать вопрос и получить на него ответ. Станет намного легче. Также свои вопросы можно записывать в блокнот. Не нужно считать вопросы глупыми. Они могут возникать у каждого человека. И если их держать в себе, то появятся переживания, тревоги.
-
Здравствуйте! Вы описываете механизм навязчивости, (окр, навязчивые мысли), эти мысли говорят о том, что Вы уязвимы, что внутри Вас повышенный уровень тревоги, страх. Сейчас Вы пытаетесь своими мыслями вернуть себе контроль, этот механизм навязчивых мыслей закрепился уже давно. Нужно понять, как он сформировался. Часто этот механизм формируется ещё, когда человек не может чувствовать себя в безопасности, когда он не чувствует себя защищенным и он пытается вернуть себе контроль и спокойствие, поэтому и придумывает для себя эти мысленные «условия» — ведь суть их одна — защита, чтобы всё было хорошо!
Для начала, стоит обратиться к врачу-психиатру. Он сможет оценить Ваше состояние, провести диф.диагностику и назначить лечение!
А уже на фоне лечения или после консультации у врача. Вам предстоит начать работать с психологом. Исследовать свою тревожность, найти то время, когда внутри Вас стало формироваться это чувство беспомощности и когда Вы стали придумывать эти мысли, чтобы вернуть себе контроль. Разобрать, что происходило тогда. Работать над собой, над фрустрированным чувством принятия, над чувством безопасности, защищенности, доверия.
Похожие вопросы
Если меня изнасиловали, а мне понравилось... Что делать?
Вопрос задан анонимно февраль 8, 2017 г.
Если мужчина напевает в присутствии девушки и она смущается,что это значит?
август 11, 2021 г.
Решено
Как не бояться находиться с родителями? В частности с мамой. Как не реагировать так остро на чувство одиночества в их обществе?
Вопрос задан анонимно октябрь 15, 2020 г.