Психология
Решено
vip
вообще-то я уже задавала вопрос, но ответа толком не получила - вопрос №681413
извините меня уважаемые консультанты за такое высказывание, но в своем вопросе я недавно спрашивала (почти одним словом) как перебороть страх глотания. то что у меня был невроз, ВСД и т.д. я понимаю (диагноз был поставлен и я выполняла рекомендации врачей), я это постепенно раскручиваю как клубок ниток, многое у меня уже прошло (в виде ПА, чувства нехватки воздуха и… )
Дополнение автора от июль 13, 2013 г., 18:15:00
мария алексеевна я уже не могу писать вам так как закончен лимит как мы свяжемся?
светлана июль 6, 2013 г.
-
Всего ответов: 7
-
Здравствуйте, Светлана!
Иными словами, ответы, которые Вы получили, по-Вашему, являются бестолковыми. Я присоединюсь, пожалуй, к этому сообществу и дам еще один бестолковый ответ. Да, есть упражнения, есть тренинги, конечно есть! Например, давным давно известный аутотренинг: найдите учебную литературу и начинайте осваивать. Самостоятельное овладение методом уложится, пожалуй, в 4-5 месяцев, на начальном уровне. Есть еще старше тренинг и масса различных упражнений, которые объединяются словом «йога». Вам, пожалуй, показаны дыхательные упражнения и асаны — то есть хатха-йога. Есть методы самогипноза — если повезет, Вы сможете найти толковую учебную литературу. Кроме того, Вы можете почитать на эту тему у классиков нейро-лингвистического программирования — некоторые упражнения вполне доступны для освоения. Книг много, выбор очень большой — изучайте! Конечно, на это все на самом деле, уйдут даже не месяцы, а годы...
Поэтому совет наверное для Вас будет бесполезен. Еще более бесполезный совет, который именно Вам точно не подойдет: доверить устранение симптома профессионалу, который сможет это сделать в лучшем случае за один прием, в худшем — за несколько встреч, если будет углубляться в детали.
Конечно, это предложение стоит денег. Первые же предложения, на мой взгляд, стоят неизмеримо больше — это месяцы и годы Вашей собственной жизни, потраченные на поиски и освоение способов достичь желаемого облегчения, которые в это же время уже есть в руках у специалиста.
Удачи!
-
Чтобы освободиться от страха глотания надо подумать, что именно вас пугает в этом акте.Когда возник страх, связан он с каким либо событием напугавшим вас и т.д. Вообще встреча в чате или работа через скайп действительно помогла бы вам справиться с этим страхом.Потому что это симптом, который прячет от вас истину отношений.
-
Света, да многие отдали бы многое, чтобы уметь выбрасывать из головы то, что хочется. Дорожку то вам можно дать, да не пройдёте вы сами по ней, а ещё не дай бог новые фоббии приобретёте. Обращайтесь. С ув. Александр Пиденко.
Лучший ответ по мнению автора -
Светлана, если хотите давайте сделаем пару техник! Пишите.
-
Здравствуйте Светлана! вам, на мой взгляд, для начала нужно учиться позитивно мыслить, например, вместо «страшно кушать, напрягаюсь и др»- замените их на такие, как «я с удовольствием и благодарностью принимаю пищу, поэтому у меня процесс поглощения и переваривания пищи происходит легко и свободно и я чувствую себя в безопасности»- многократно повторенная мысль станет Вашим новым убеждением и когда Вы поверите сами в это, то так и будет, а сейчас Вы подсознательно верите в худшее, потому страх, освобождайтесь от разрушительных негативных мыслей и убеждений- и создавайте новые, позитивные, тогда они со временем начнут проявляться в Вашей жизни- это фактически самовнушение, изменение ложных подсознательных программ.
-
Добрый вечер. Светлана, страхи лечатся быстро и безмедикаментозно. Прочитайте эти статьи. В них есть и методы лечения страхов и самопомощь при них. Появятся вопросы — с удовольствием отвечу и помогу вам.
www.liveexpert.ru/forum/view/567822-zdravstvujte-sredi-vsyacheskih-problem-obsuzhdaemih-na?.
www.liveexpert.ru/journal/view/638427-bessoznatelnoe-i-panicheskaya-ataka-strahi-trevoga-i-t-d?
www.liveexpert.ru/journal/view/491344-pobedit-strah-emdr
www.liveexpert.ru/journal/view/466945-strah-informaciya-dlya-razmishleniya?
www.liveexpert.ru/journal/view/472434-anatomiya-straha?
www.liveexpert.ru/journal/view/476173-pobedit-strah-metodi-lecheniya-rasstrojstv-strahov?
www.liveexpert.ru/journal/view/479144-pobedit-strah-psihoanaliz?
www.liveexpert.ru/journal/view/480814-pobedit-strah-gipnoterapiya?
www.liveexpert.ru/journal/view/514834-strah-skoraya-samopomosh-pri-strahe?
Все статьи серии «Страхи и фобии» находятся в разделе «Блоки», рубрика «Психология».
Вы так же можете обратиться за квалифицированным лечением к психотерапевту/психиатру/психологу, которые принимают и лечат бесплатно в поликлиннике, к которой вы приписаны.
Мудрости вам. Лидия.
Р.S. Уважаемый клиент, наши эксперты потратили свое время и свои профессиональные знания, чтобы ответить на ваш вопрос. Пожалуйста, проявите свою воспитанность: выберите лучший ответ и отметьте ответы остальных экспертов. Помните, профессиональный взгляд эксперта на вашу проблему может не совпасть с вашим мнением о ней, но это не повод ставить эксперту минус
-
Позволю себе еще один голос, полностью присоединяясь к Горшкову Николаю Александровичу. Не долечились — долечитесь! Почему получив помощь, и убедившись в ее действенности, Вы решили, что теперь обойдетесь советами?
Похожие вопросы