Красота, Здоровье

• Всего ответов: 2


Виктория
142-й в Эзотерике
4.9 622 отзыва
Хорошо получается когда вы составите график питания норма идёт 5р в день распределите завтрак, обед, 2 полдника и ужин всё должно каждый день в одно и тоже время тогда вы придёте в норму и больше положенного не наберёте.
апрель 3, 2015 г.

Ризаева Ольга Александровна
3-й в Красоте и здоровью
4.9 26 отзывов
   Здравствуйте!

Основной факт-это избыток в организме кортизола, гормона ответственного за распад тканей( с помощью этого гормона, происходит быстрое расщепление, и практически ничего не усваивается организмом). Мои маленькие рекомендации:
-хороший сон.
-попить успокоительные препараты(то есть привести в порядок нервную систему).
-правильное питание ( правильные продукты с содержанием белка и углевода).
-принимать целебные травяные настои из барбариса и мяты, которые улучшают аппетит и помогают лучше усваивать питательные вещества, поступающие в организм с пищей. Данные настои можно употреблять по 100 грамм как до, так и после приема пищи. Также эффективным средством от худобы является порошок пажитника, который можно приобрести в аптеке.
-чаще включать в рацион свиную и говяжью печень, белое мясо, бобовые, а также дрожжи — обычные или пивные. Не стоит забывать, опять же, о таком очень полезном продукте, как рыбий жир.
-пей больше соков, изготовленных из сладких фруктов, вместо обычной воды.
-пивные дрожжи-природный, натуральный источник микроэлементов, аминокислот и комплекса витаминов группы В — необходимых для развития и восстановления мышц. Улучшает обменные и восстановительные процессы организма, улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Выпускаются как в чистом виде, так и с повышенными добавками микроэлементов (Mg, Zn, Fe и т.п.). применяют 5-15 таблеток в день. Противопоказаний не выявлено. 
— Хорошо прибавляет вес и наращивает мышечную массу-это спортивный протеин и аминокислоты.


апрель 4, 2015 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Похожие вопросы