Красота, Здоровье
Решено
Здравствуйте! Помогите начинающему бодибилдеру. С чего начать? Как заниматься? Каким должно быть питание? - вопрос №1527882
июнь 17, 2015 г.
-
Всего ответов: 4
-
Надо правильно сочетать питание и физическую нагрузку, лучше под руководством опытного тренера.
Могу посоветовать сайт с онлайн программой для самостоятельной работы под контролем тренера.
сайт на английском, но можно написать письмо по — русски. Вам ответят.
Www.DreamBodyGuide.com
Удачи! -
Здравствуйте!
Ни в коем случае, сразу не переутомлять себя нагрузками..
Постепенно начинаете «строить тело», в меню возможно будете вводить определенные Бады, добавки.
Красоты Вам! -
Здравствуйте, Денис. Самое первое, вы должны для начала определиться, чего вы хотите добиться и каких результатов. Далее составить себе чёткий план действий. У вас должны присутствовать неизменно следующие аспекты: это питание и правильные физ нагрузки. Питание: необходимо высчитать свой рацион и определиться по ккал. И составить 5-6 разовое питание на набор мышечной массы (нюансов много, нужны режим и определённые продукты), примерно 30% вашего дневного рациона должен составлять протеин. Правильные физ нагрузки: в первую очередь нужен хороший тренер, который составит правильную программу и будет контролировать вас. Эти два основных аспекта должны идти вместе к вашей цели, без правильной диеты вы не сможете достигнуть максимально положительного результата и наоборот, без правильной программы упражнений тоже. Это если в двух словах. Если вам нужна будет помощь, пишите мне в чат, с удовольствием вам помогу :-) Удачи вам :-)
-
Здравствуйте.
Давненько отвечаю на вопросы Дениса, потому отвечу применительно именно к нему.
Красивое и гармоничное тело — это едино; только гармоничное истинно красивым станет. И сильным будет в нужной мере.
Физические тренировки несомненно нужны, хорошо их сочетать с каким то нужным делом, разбавлять, ибо просто хождение в спортзал может не сопровождаться вдохновением.
Денису не особенно нужен тренер, учитывая то что он уже прошёл и что он может самостоятельно заниматься. Но сопровождение опытного человека всегда будет полезно.
Летние спортивные площадки, это то чего достаточно на сейчас. Особенно хорошо, когда они возле воды, леса.
Желаю красоты и здоровья.Лучший ответ по мнению автора
Похожие вопросы
Решено
В течение 4 месяцев болит низ живота, отдаёт в поясницу, промежность, задний проход, в обе ноги по всей длине и обе руки по всей длине. Гинекология,...
июнь 1, 2015 г.
Добрый день, подскажите пожалуйста, когда нужно собирать орехи грецкие для лечебной настойки??
июнь 3, 2015 г.
Решено
Опасно ли для жизни при хроническом холецистите попить пива?
сентябрь 9, 2014 г.