Психология

• Всего ответов: 1


Игорь Летучий
1-й в Психологии
4.9 826 отзывов
Алина, здравствуйте. Вы таким состоянием, не решите проблему, а лишь усугубите. Вы живете не в общежитии и это уже хорошо. В другом городе, расширьте свой круг общения, найдите любимое увлечение, занимайтесь учебой, наполните жизнь позитивными моментами, где Вы лично будете получать удовольствие и помете, что Вы можете жить счастливо, будете даже получать удовольствие от того, что Вы получаете опыт, который пригодится Вам на всю жизнь. Если не нравится квартира, то подумайте, как сменить жилье.

  Предлагаю Вам взять за основу формулу Альберта Эллиса АВС, где А — это любое событие, В — наше отношение к ситуации, С — эмоциональное состояние. Многие люди думают, что А=С, но это не так, на наше эмоциональное состояние влияет  В, как мы относимся к происходящему. Как только начинается описанное Вами состояние, то отслеживайте это на начальной стадии, и сразу начинайте формировать адекватное отношение к ситуации. Так же рекомендую Вам прочитать Психотренинг по методу Альберта Эллиса, если так введете в любой из поисковиков, то найдете его — информация Вам поможет изменить иррациональные установки, на рациональные. Так же, что бы успокоится, то начните заниматься дыхательными упражнениями,  релаксационными техниками, например утром и вечером по 5 — 10 минут, представлять себя, спокойной  и уверенной в себе. 
От всей души, желаю Вам — Успехов и всего самого наилучшего!!!
февраль 6, 2017 г.
Ответ понравился автору
Лучший ответ по мнению автора

Похожие вопросы